jueves, 11 de febrero de 2016

Y SI HOY FUESE TU ULTIMO DÍA!



Y SI HOY FUESE TU ULTIMO DÍA



Se acerca el día de todos los muertos y sin duda es una fecha a qué a muchos remueve emocionalmente, en estos días los recuerdos se mezclan con la añoranza, la nostalgia, la melancolía y hasta para algunos se reviven sentimientos tales como el rencor el odio, el arrepentimiento y la culpabilidad.
Por eso me gustaría saber si alguna vez te has preguntado que harías si supieras que hoy es tu último día?
Que harías o dejarías de hacer?
Como quisieras que te recordasen?
Muchas veces damos por sentado que viviremos por mucho tiempo, que nada nos podría pasar, prácticamente nos sentimos invencibles, pero casi nunca pensamos que pasaría bsi nos llegase partir.
 Aclaro que con estas líneas no pretendo ser alarmista, ni pesimista, más bien busco despertar tu conciencia, que valores tu vida, que seas capaz de reconocer tus fallos o errores, que trabajes en ti y corrijas todo lo que no está bien, pero sobre todo quiero que vivas intensamente.
Está claro que no somos inmortales y que todos pasamos por el proceso de nacer, crecer, vivir y morir, lo de reproducirnos es opcional, no estamos obligados a ello, eso no es más que una elección!
Todo el recorrido desde que nacemos hasta que nos vamos de este plano es un viaje lleno de misterio y fascinación, pero te has preguntado alguna vez que harías si supieras que vas a morir, como sería la vida después de que te hayas marchado? 
Te arrepentirías de algo?
 Cómo quieres que te recuerden? Podríamos hacer una larga lista de preguntas pero mi intención como dije es la de despertar la conciencia mostrando una visión de vida diferente,  busco que valores cada momento,  ah y por supuesto no espero que lo entiendas pero si me gustaría que reflexionaras y empezarás a buscaras en tu interior si alguna vez has sentido que no le das valor a tu vida, que no te cuidas lo suficiente, vives en primera persona?
Espero que hayas tenido tiempo para responderte todas esas preguntas, bueno puede que algunas de estas líneas te causen tienes incomodidad, pero me gustaría que te plantearas hacer un pequeño cambio, que trabajases con fuerza en este momento para que te hagas un mejor porvenir.
Pasamos la mayoría del tiempo siguiendo patrones, repitiendo frases o imitando modos de vida, muchas veces ni siquiera nos identificamos o sentimos satisfechos con lo que hacemos, no se trata de que acabes con todo, que entres en un espiral de miedo o fatalidad, pero sí que entiendas que nada cambia si tu no cambias.
Podríamos decir que a una gran mayoría de personas le asusta o incomoda la idea de pensar en la muerte, otros sin embargo siente una extraña atracción o fascinación por ella, pero si fuésemos a morir y lo supiéramos con antelación, lo propio sería el que viviéramos intensamente, alejándonos del dolor, el rencor, la angustia y los malos pensamientos o sentimientos, lo ideal sería que nos mostremos tal y como somos, que no escondiésemos o frenásemos nuestros sentimientos.
Y es que soy de los que piensa que se nos debería  recordar por lo que hayamos hecho sentir a los que nos rodean, por lo que trasmitimos o proyectamos a los demás, ojalá nuestras huellas lleven esa esencia de bondad, humildad y generosidad, así como también la fortaleza y valentía con la que vivimos día a día.
Que bueno sería que los recuerdos que mantengan de nosotros estén llenos de sabiduría, alegría y empatía pues así todos lo que nos conocieron nos recordarán  por como éramos hasta el último momento y no por quienes fuimos en el pasado.
Ningún ser humano está preparado para la despedida, ver partir a un ser querido es algo que nos produce un profundo dolor, pero no olvidemos que tenemos una fuerza interior que nos ayuda a superar el dolor, a recordar con nostalgia pero también con gozo.
 La vida continua dicen muchos, todo pasa, deja que el tiempo lo cure, estas son algunas de las cosas que decimos o escuchamos, pero lo cierto es que nada parece consolarnos…
Así que dejemos la muerte a un lado y centrémonos en el momento presente, en vivir intensamente, en trabajar en alcanzar nuestros sueños, la vida es un camino lleno de misterio, puede que hayan algunos obstáculos, o impedimentos que retrasen  la llegada de nuestro éxito, pero soy de los que dicen <donde otros ven obstáculos o impedimentos yo veo soluciones que aún no han llegado, veo posibilidades, respuestas y pautas que me ayuden a lograr aquello que enhénelo> Debemos trabajar la confianza en nosotros mismos,  así como también reforzar el amor propio, pues con ello podremos valorar cada experiencia vivida! Nada es malo o bueno , todo es circunstancial, pues detrás de cada vivencia hay una enseñanza, lo mejor es decir bueno o menos bueno pero nunca malo, el poder de nuestros pensamientos y de nuestras palabras , son una herramienta mágica con la cual podemos labrar  el camino de nuestra estabilidad, paz y equilibrio, centrémonos en el presente, construyamos esas bases que de manera solidad nos permitan tener el futuro que soñamos, queremos, deseamos y merecemos, la vida es una sola.
Recuerda que nadie nació por tí, nadie va a vivir por ti, así cómo tampoco nadie va a morir por tí, por eso debes vivir a plenitud, la felicidad no está en los demás, está en tu interior, cultívate espiritualmente, abre tu mente, expande tu conciencia y fortalece tu espíritu, por lo que no debes decretar aquello que no deseas vivir.
Que pasaría si hoy fuera mi último día? 
Simplemente viviría  haciendo todo lo que me hiciera feliz, le diría a mi esposa que  es muy importante y especial en mi vida, que la adoro y que siempre la querré, haría que mi hijo entendiese que la vida no es fácil pero tampoco imposible como para no querer arriesgarse a vivirla, que sea libre de pensamiento, que no tema sacar sus sentimientos, que se pierde y se gana con la misma facilidad, que piense que lo importante es que vivir siendo tolerante,  que crea en el mismo, le haría saber que la felicidad no es un estado es una manera de pensar y actuar , que escuche a los demás pero que nunca deje de oír su voz interior, me iría sabiendo que hay cosas que no hubiera repetido y otras las repetiría sin parar, creo que en mi partida me sentiría satisfecho de lo que hice, pues trato de vivir en equilibrio y armonía con mi entorno.
Esto no es una despedida es simplemente una reflexión, un pensamiento que quise compartir con todos vosotros  y sobre preguntas que saco yo en particular con estas líneas? Bueno está claro que para mí es como un examen de conciencia, un auto análisis de mi vida y que espero me ayude a mejorar o cambiar conductas para seguir avanzando…. Así como también espero que lo haga en tí.
Y tú que harías si hoy fuese tu ultimo día? 





domingo, 7 de febrero de 2016

LAS DIFERENTES CARAS DEL AMOR


LAS DIFERENTES CARAS DEL AMOR

Ahora que se acerca el día de san valentin, todo el mundo habla del amor, sales a la calle y todo esta abarrotado de símbolos que se asocian al amor , pero que es el amor en realidad, porque solo se le celebra y recuerda en el mes de febrero, que pasa con el resto de lo meses , no hay amor! 
Es por eso que decidí hacer este tema...

QUE ES EL AMOR?
Podríamos describirlo como un sentimiento relacionado con el afecto o el apego, resultante y productor de una serie de actitudes, emociones y experiencias. En un modo o  contexto filosófico, diríamos que el amor es una virtud que representa todo el afecto, la bondad y la compasión del ser humano. 


TIPOS DE AMOR
-Amor incondicional: Es el amor compasivo, altruista, que se profesa sin esperar nada a cambio. El amor espiritual, predicado por las diferentes religiones, es el amor incondicional por antonomasia. El amor maternal, o amor de madre a hijo, se reconoce también como amor de este tipo, y, por tradición, se considera motivado por un fuerte instinto que lo hace muy intenso.
-Amor filial: Entre hijos y padres (y, por extensión, entre descendientes y ancestros).
-Amor fraternal: En su sentido estricto, es el afecto entre hermanos, aunque puede extenderse a otros parientes exceptuados los padres y los descendientes. Nace de un sentimiento profundo de gratitud y reconocimiento a la familia, y se manifiesta por emociones que apuntan a la convivencia, la colaboración y la identificación de cada sujeto dentro de una estructura de parentesco.
-Amistad: Cercano al amor fraternal, es un sentimiento que nace de la necesidad de los seres humanos de socializar. El amor al prójimo nace a su vez del uso de la facultad de la mente de empatizar y tolerar, y constituye la abstracción de la amistad. En la Biblia mediante la frase «amarás al prójimo como a ti mismo»
-Amor romántico: Nace en la expectativa de que un ser humano cercano colme a uno de satisfacción y felicidad existencial. Este sentimiento idealiza en cierto grado a la persona objeto de dicha expectativa, definida en la psiquis.
-Amor confluente: Amor entre personas capaces de establecer relaciones de pareja, definido a mediados del siglo XX. Aparece por oposición al amor romántico: no tiene que ser único, no tiene que ser para siempre, no supone una entrega incondicional.
-Amor sexual: Incluye el amor romántico y el amor confluente. El deseo sexual, puede traer sentimientos variados y un sinfín de sensaciones llenas de química.
-Amor platónico: Con propiedad, es un concepto filosófico que consiste en la elevación de la manifestación de una idea hasta su contemplación, que varía desde la apariencia de la belleza hasta el conocimiento puro y desinteresado de su esencia.
-Amor a los animales y a las plantas: Nace de un sentimiento protector.
-Amor hacia algo abstracto o inanimado: A un objeto físico, una idea, una meta, a la patria (patriotismo), al lugar de nacimiento, al honor, a la independencia (integridad). Puede considerarse amor platónico en su sentido filosófico.
-Amor hacia un dios o una deidad (devoción): Suele nacer de la educación recibida desde la infancia, y se basa en la fe. Se considera a Dios como la fuente de todo amor. En la mayoría de los casos, existe la creencia de que, tras la muerte, Dios premiará de alguna forma a las personas que la correspondiente religión considere virtuosas.
-Amor universal: Amor espiritual que, según diferentes religiones, todas las personas pueden llegar a profesar al medio natural y que los grandes místicos experimentan como expresión del nirvana, éxtasis o iluminación, estados de conexión absoluta con el universo o con Dios. Es una manifestación sublime en la que se eclipsan o confluyen el resto de las manifestaciones.
Quise comenzar este tema con unos conceptos básicos de lo que es el amor y como se entiende desde fuera, también podríamos verlo de una manera menos científica, para mí el amor es una forma de sentir, compartiendo aquello que habita en nuestro interior, podemos compartirlo o no, manifestarlo de diferentes maneras , pero siempre desde la pureza de nuestra alma. Parece que en los tiempos que corren el amor es una luz que se va apagando, o parpadea de manera intermitente, confundimos este sentimiento y lo entrelazamos con algunos patrones equivocados, a veces la falta de amor propio nos hace tener un concepto errado del verdadero sentido del amor, en el amor hacia los demás hay quienes confunden la lealtad del sentimiento con la sumisión, otros entran en una espiral de miedo y se adaptan o conforman con aquello que aunque no les hace feliz lo tienen a mano.
La sociedad también nos vende un concepto prefabricado de lo que ellos interpretan como el amor, las grandes empresas hacen muchos tipos de estudios o investigaciones, buscando analizar las necesidades de las personas, enfocan el amor en la representación de lo material, nos obligan a comprar y regalar para demostrar nuestros sentimientos, mantienen nuestra atención, en la búsqueda del regalo perfecto.
Perdiendo así el verdadero significado, el amor se demuestra con los hechos, con el transcurrir del tiempo, la confianza y la comunicación.


SER PAREJA/ TENER UNA RELACIÓN 
Que complicado el universo de las parejas, cada una tiene un sinfín de peculiaridades que as hace únicas, todos los que hemos vivido y vivimos en pareja sabemos que no es fácil, pero tampoco es imposible, lo importante es tener en cuenta que no podemos dar lo que no tenemos, que si exigimos algo es porque estamos dispuestos a dar lo mismo.
Enamórate sin urgencias, sin miedo, sin huir de la soledad, porque si lo haces de manera incorrecta puede que acabes en medio de una relación toxica que te genere incomodidad, perdida del auto control, llevándote  la dependencia a la negatividad y el descontrol. Enamórate solo si lo deseas, no cuando lo necesites, elige un buen compañero, busca una persona que te haga reír, que te impulse, motive, valore, respete, alguien que sea generoso no mezquino, busca ese ser con quien te apetezca amanecer, esa persona debe inspirar siempre una buena charla, la comunicación es fundamental, la confianza primordial y la sinceridad una base sólida para que se consoliden los sentimientos.

LAS RIENDAS DEL AMOR ES CUESTIÓN DE DOS

De manera individual se debe trabajar para dirigir los sentimientos desde el interior, luego juntos deben trabajar en el bienestar y la libertad de cada uno, no puedes amar sin amarte, por eso digo antes de que digas te quiero comienza a decir <me quiero> Yo creo que para fluir con serenidad se bebe trabajar en diferentes etapas o pautas.

·      - Dosifica y administra el tiempo que le dedicas al mor
·       Acepta la situación, puedes reconocer sin temor aquello que vives, puedes ser capaz de saber si lo que tienes es correcto o no en tu vida.

·      - Mantén claro el valor de los tiempos, el pasado es una referencia para saber lo que deseas mantener, o que deseas dejar atrás, el presente aquello que se construye día a día, y el futuro la suma o resultado del trabajo de presente.


·       -Sin miedo a decir a dios, está claro que si algo no te llena o hace crecer lo ideal es dejarlo, cortarlo por lo sano y arrastras una situación con rumbo equivocado.

·       -El poder de la comunicación, es vital ya que desde allí se sabe cómo actuar ante cualquier situación, avanzamos o retrocedemos por la comunicación.

·        -No existe el amor perfecto, cada día es una experiencia, aprendida o no, en el amor cuantas menos expectativas tengas , menor serán las decepciones

·       -Deja de querer controlar y programar el futuro, trabaja el aquí y el ahora.

·       -Respetar el tiempo y el espacio, puede ayudar a mejorar la relación.
·       Si tienes claro que deseas tener una pareja lo más importante es saber escoger, no te obsesiones, no luches.

·       -Aprende a conocerte, recuerda que debes llevarte muy bien contigo mismo ya que serás tu quien te acompañes por el resto de tu vida, óyete, respétate, valórate, disfruta de ti, practica la auto critica, trabaja desde tu interior las emociones.


·       -Recuerda que si vas a escribir una historia de amor , no dejes que entre el drama, todo lo imposible se hace posible, donde otros ven errores tu tendrás que ver soluciones, solo así harás que esta historia tenga un final feliz.





sábado, 30 de enero de 2016

YO SOY MI MEJOR MEDICINA

A lo largo del tiempo las personas hemos olvidado que somos el resultado de lo que pensamos y sentimos , por ende necesitamos crear una linea de pensamientos positivos para que se reflejen en nuestra vida!
Dicen los principios del ayurveda que así como es arriba , es abajo, y como es afuera es adentro, con el transcurrir del tiempo nos alejamos de nuestra esencia, la sociedad nos conduce a un mundo consumista y de desgaste, seguimos normas o patrones que acaban por debilitar nuestra salud.
Los problemas del día a día generan estrés, y este a su vez crean toxinas que derivan en enfermedades, nuestro cuerpo termina somatizando aquello que de una manera u otra nos afecta  desde el exterior , trayendolo al interior .


Es tan frecuente tener enfermedades?
Necesitamos ir tanto al medico?
Porque no medicamos?
Particularmente soy de los que opinan que somos nosotros mismos los que creamos aquello que nos enferma, nuestras acciones, patrones equivocados de vida, malas decisiones, lo que callamos, no hacemos. Podríamos decir que todo nos afecta ya sea de manera positiva o negativa, lo cierto es que son muchas la personas que enferman , muchas las que sin una causa aparente generan o producen enfermedades, intoxicamos nuestro organismo con lo que nos rodea, todo influye, la mala alimentación, el descuido, las obsesiones, auto castigo, descuido, y que hacemos ? vamos al medico, nos atiborramos de medicamentos, pero no buscamos la raíz , no sanamos el problema lo adormecemos con químicos, hoy en día hay miles de medicamentos, básicamente todo esta en pastillas, capsulas, inyecciones.
No estoy en contra de la medicina tal como se la conoce, pero si he de elegir prefiero buscar el porque, que origino el problema, de donde se genero, que lo causo.
Luego busco soluciones y herramientas, hay tantas técnicas y soluciones naturales que se puede escoger lo que a uno mas le sea afín. Las terapias naturales u holisticas, la medicina tradicional, todo ayuda pero para lograrlo debemos tomar en cuenta que nada cambia si no cambiamos nosotros.


Cada día veo como muchas de las personas que acuden a mi, mis amigos o allegados buscan repuestas, están cansados de deambular por el camino de la vida llenos de medicamentos, ideas equivocadas, pautas erróneas, patrones negativos,todos quieren estar mejor, muchos se adaptan al dolor, se acostumbran a mal vivir, pero otros no, quieren vislumbrar un camino diferente, comienzan por preguntarse donde esta el error, que han hecho para no tener la vida que desean y merecen... Solo los que desean hacer el trabajo interior consiguen las respuestas a sus preguntas. 

   
Hace algún tiempo recibí una imagen que me dio la certeza de que somos lo que pensamos, vivimos y decimos, depende de nosotros que nuestra vida sea prospera o negativa.


Esto es solo un pequeño ejemplo de lo que somos y de lo que nos hacemos a nosotros mimos, somos nuestra mejor medicina, no hay mejor bálsamo que el amor propio, un buen jarabe de besos de ternura, una friega de abrazos ....
Una buena manera de traer la salud física, mental y emocional a nuestra vida es creando hábitos saludables, una buena alimentación, ejercicios físicos, practicando la meditación, teniendo pensamientos positivos y decretando o afirmando la vida que queremos, deseamos y merecemos, no olvidemos que el poder de la palabra es infinito.



sábado, 16 de enero de 2016

NADA CAMBIA SI TU NO CAMBIAS!



 NADA CAMBIA SI TU NO CAMBIAS

Me gustaría comenzar este tema reconociendo que no es fácil enfrentarnos con nosotros mismos, solemos ser nuestros mayores jueces, pero también los verdugos más crueles e implacables cuando se trata de juzgarnos a nosotros mismos, casi siempre centramos nuestra atención en nuestros defectos, dejando de lado nuestras virtudes, eso nos hace vulnerables a la hora de defendernos.
Justificamos y perdonamos porque así creemos que evitaremos cualquier circunstancia negativa en nuestra vida, lo cierto es que dentro de esa zona de confort lo único que mantenemos en aumento es la insatisfacción de una vida que nos desgasta y desequilibra produciendo un sinfín de sensaciones negativas, que en su gran mayoría terminamos somatizando, haciendo que nuestra salud se debilite.

Para poder cambiar necesitamos:

-Reconocer nuestros defectos
-Asumir los errores cometidos
-Trabajar en modificar las conductas o patrones equívocos
-Pedir disculpas “si fuese necesario”
-No compadecernos, ni quejarnos
-Convertir nuestros errores en virtudes y estas en posibilidades, con las cuales acercarnos a nuestros objetivos.

  
21 DIAS PARA CAMBIAR MI VIDA

Según estudios clínicos, se ha comprobado que todo aquello que trabajamos de manera consecutiva durante 21 días, nuestra mente lo acepta como un hábito y este se integra rápidamente en nuestra vida.
Dividiremos estos 21 días en tres etapas de 7 días cada una!

1-Perdonándonos o disculpándonos
Esto lo hacemos para poder vaciar y liberar todo aquello que nos perturba, desgasta o hace daño, hay quien realiza este trabajo escribiendo una lista con todo lo que le genera dolor, miedo, malestar o incomodidad.
(Ejemplo) – Yo me disculpo porque no he sabido escuchar mi voz interior, me perdono porque no me he defendido, por no valorarme, respetarme y justificar a quienes han abusado de mi confianza, me pido disculpa por no cuidar mi cuerpo, por dañar mi salud, por dejar de lado mis prioridades y sueños etc…

2- Reconociendo todo lo bueno que habita en nuestro interior, esto lo hacemos para ganar en auto confianza y amor propio
(Ejemplo) – Yo soy fuerte, yo soy sano (sana), soy capaz de enfrentarme a grandes obstáculos, yo soy libre para amar y ser correspondido (correspondida), soy noble, yo soy…. etc.

3- Permitiendo y aceptando las oportunidades y posibilidades que nos ofrece el universo, este caso siempre decimos que no hay límites para pedir o desear. (Ejemplo) Yo me permito disfrutar de una salud impecable, yo permito que mi economía sea libre y abundante, yo me permito caer y levantarme, tener dudas y ser capaz de encontrar las respuestas, permítete ser quien deseas y mereces ser.
Una vez hayas trabajado durante 21 días notaras como algo ha cambiado en ti, habrá confianza y seguridad en tu manera de pensar, solo con pensamientos positivos obtenemos una visión diferente de nuestra vida siendo más fácil alcanzar nuestros objetivos, si somos capaces de aceptar nuestras limitaciones, podemos con objetividad y voluntad, convertirlas en virtudes.
Es sumamente importante no romper el equilibrio saltándonos los tiempos, y como nos saltamos el tiempo? Viviendo en el pasado, y agobiados por un futuro casi inalcanzable.
Lo correcto es observar el pasado como una referencia de la cual tomar conciencia, trayendo aquello que nos interesa al presente y aplicar las herramientas necesarias para así poder vislumbrar el futuro que deseamos y merecemos. Una reflexión o consejo que les doy es la de mirar hacia tras para valorar y cuantificar el trayecto recorrido, mirar a los lados para saber quién se quedó atrás o quien nos acompaña y por ultimo mirar hacia delante para visualizar el camino o lugar a donde queremos llegar.
Recuerda que en el largo camino de la vida debemos ir liberando peso o espacio en nuestro corazón, soltando el miedo, el rencor, para así  liberar y equilibrar nuestro espíritu y alma.

"CREE EN TI CREA PARA TI Y COMPARTE CON AQUELLOS QUE TE QUIEREN O APRECIAN DE VERDAD, NO OLVIDES QUE SOMOS ARQUITECTOS DE NUESTROS SUEÑOS Y ESCRITORES DE NUESTRO DESTINO".

miércoles, 28 de octubre de 2015

RECUPERANDO LA AUTOESTIMA

RECUPERANDO LA AUTOESTIMA

Para comenzar este tema, me remonto a vivencias personales, a lo que observo en mi entorno, a experiencia de amigos y conocidos….

¿SE PUEDE RECUPERAR EL AMOR PROPIO? / ¿ALGUNA VES HAZ TENIDO AMOR PROPIO? /¿ESTAS SATISFECHO CONTIGO MISMO? / ¿HACES ALGO PARA CAMBIAR AQUELLO QUE NO TE GUSTA EN TU VIDA?

Si te has hecho estas preguntas y te has respondido, es porque estás buscando cambios en tu vida.
Todos de una u otra forma nos hemos visto en una etapa en la que sentimos que no estamos satisfechos con nuestra vida, perdemos el amor propio y terminamos juzgándonos o castigándonos por no alcanzar ese ideal de vida que deseamos, pero que nos lleva a perder el amor propio, porque dejamos de ver nuestras virtudes, que hace que nada tenga sentido, en que fallamos. Pienso que en esta era donde la modernidad crea estereotipos y patrones que moldean o construye de manera mecánica y generalizada nuestras vidas , ha hecho que busquemos un tipo de cuerpo según los cánones de la nueva belleza, la economía, el tener un buen vehículo, un puesto de trabajo influyente, aparatos tecnológicos de alta gama, amistades que cumplan con estos mismos requisitos, en fin estamos sumergidos en un océano de vanidad, y frivolidad en la que se han ido perdiendo los verdaderos valores y sentido de la vida, importa más el cómo te vean que lo que hay en tu interior. Todo eso forma parte de lo que conduce de manera primordial nuestra vida, pero cuando no lo tenemos o perdemos caemos en un bucle que no atrapa y nos aleja de la realidad, algunas personas se aferran al pasado y viven de los recuerdos, otras simplemente se quejan pero no hacen nada para cambiar la situación, hay quienes se lamentan y dicen querer cambiar, puede que hasta pidan ayuda pero en realidad solo quieren vaciar su basura mental o rencores sobre los demás, también están los que dicen querer cambiar pero esperan que se les den las pautas y hagan el trabajo por ellos, es tan común pasar y ver cada una de estas situaciones que ya pasan desapercibidas, no es fácil darse cuenta de que estamos inmersos en esa situación, pero una vez nos topamos con la realidad , nos damos cuenta de que necesitamos hacer un cambio inmediato en nuestras vidas, puede que busquemos respuestas, pero también cabe la posibilidad de que construyamos una zona de confort y nos adaptemos a esta situación sin buscar ningún remedio o solución.


CUANDO NO CONFIAMOS EN NOSOTROS MISMOS”
Cuando perdemos la confianza en nosotros mismos, no somos capaces de ver nuestras virtudes, desconocemos si somos o no capaces de lograr nuestras metas, sentimos que nada de lo que hacemos está bien, deseamos avanzar pero todo lo vemos como si se tratase una carrera de obstáculos, nada nos satisface.
Hay que tener en cuenta que la confianza en uno mismo no necesariamente implica creer que podamos tener éxito, perdemos la confianza cuando ponemos demasiado énfasis en el resultado. Es decir, si no nos creemos capaces de hacer algo y, al mismo tiempo, pensamos que si lo hacemos mal habrá consecuencias horribles (haremos el ridículo, se reirán de nosotros, etc.), entonces es allí cuando aparecerá esa falta de confianza que nos impedirá intentarlo.


Entonces podríamos decir que la falta de confianza se debe a:

-Exceso de énfasis en el resultado.
-Una evaluación no realista de nuestras capacidades (nos creemos menos competente de lo que realmente somos).
- Si somos demasiado perfeccionista y nos exigimos un rendimiento tan alto que nunca estamos a la altura.

Qué podemos hacer para aumentar la confianza

-Debemos conocer bien nuestras capacidades y sé realista.
-Preguntemos a los demás hasta qué punto nos creen capaz de hacer algo; pueden ser más realistas que nosotros mismo a la hora de evaluarnos.
-Olvidemos los resultados y centremos nuestro objetivo en el proceso, o
en el momento presente. Piensa que cualquier cosa que hagas es una oportunidad para aprender.
-Propongámonos hacerlo simplemente bien, no perfecto.
-Tratemos de hacer aquello que tenemos en mente

"COMO FRENAREMOS LA AUTO CRITICA Y LA PERDIDA DE CONFIANZA"

Para ello debemos trabajar en con estas pautas o guías:

-1 Dejemos de juzgarnos
-2 Actuemos con sinceridad
-3 Hagamos cosas que nos guste, cosas en las que nos sintamos competente
-4 Actuemos con positividad
-5 Alejemos los malos pensamientos
-6 trabajemos en trasformar nuestros defectos en cualidades y estas a su vez en virtudes
-7 Observemos y valoremos todo lo que hagamos en el día a día
-8 Seamos coherentes y actuemos de manera correcta
-9 Dejemos de buscar la perfección, la exigencia y el auto-castigo
-10 Dejemos de compararnos con los demás
-11 Propongámonos aquello que seremos capaces de cumplir y hacer
-12 Alejemos el ego
-13 Seamos capaces de controlar las emociones
-14 Mantengamos la discreción
-15 Recordemos nuestro origen y mantengamos nuestra esencia

Aprendamos a querernos, valorarnos, respetarnos, aceptarnos, seamos capaces de reconocer nuestros defectos, potenciemos nuestras virtudes, hagamos crecer nuestras cualidades y aceptemos nuestras capacidades para así poder tomar las oportunidades que nos da el universo. No olvidemos que somos seres creados desde el amor, vivamos para crecer, evolucionar y compartir con aquellos que nos acompañan y apoyan día a día.
Yo soy de las personas que cada día busco un motivo para sentirme bien, no significa que en algún momento no pueda enfadarme, o sentirme triste, me apasiono, decepciono, rio o sufro como cualquiera, pero aprovecho las experiencias propias y ajenas para sacar conocimiento y de allí compartirlo con quienes me rodean, no hago nunca de un mal momento un mal día ni de un mal día una mala semana, mes, año o vida, las cosas son buenas o menos buenas pero nunca malas, creo que de lo bueno saco partido y de lo menos bueno la enseñanza para no repetir errores y compartirlo con los demás.
                                                                   WILBERT MARTINEZ.
  



domingo, 11 de octubre de 2015

ANTES DE DECIR TE QUIERO
DEBO DECIR "ME QUIERO"
ANTES DE DECIR TE AMO
DEBO DECIR "ME AMO"

Son muchas las personas que desde hace algún tiempo vengo observando en mi consulta con un patrón de pérdida del amor propio, ya sea por malas experiencias, errores del pasado, miedo, la edad, 
la familia, la sociedad y el entorno.

Para nadie es un secreto decir que vivimos en una sociedad que nos manipula, nos obliga a ir en direcciones determinadas, todo se rige por una serie de patrones que nos llevan a un estado emocional donde la fragilidad, la manipulación, el abandono y la perdida de los valores, están creando seres que buscan un estereotipo de belleza, un canon de amor que va dirigido por una condición física, económica y social.
Se va extinguiendo el amor, ya no hay romanticismo, todo va en una dirección mecanizada, se busca el amor en bares, discotecas, agencias especializadas, redes sociales, es tan frió que parece que simplemente nos estamos enlazando, uniendo para ejercer un rol no por sentimientos. Todo esto nos está llevando a una montaña rusa de emociones, se pierde el amor propio, se tolera lo intolerable, se justifica casi todo, confundimos la lealtad con la sumisión, nos convertimos en personajes que cumplen un papel donde cada día importan menos los sentimientos.

No olvidemos que somos nosotros los que hacemos y creamos aquellas situaciones que nos llevan a una vida llena de experiencias, que sean buenas o malas depende de nosotros mismos, ya que somos quienes permitimos o consentimos que se nos haga daño.
Yo suelo siempre decirles a las personas que acuden a mí que deben trabajar las tres etapas del auto crecimiento.
                          - AUTO PERDÓN
                          - YO SOY
                          - ME PERMITO

Perdónate por dejar que otros te hayan hecho daño, por no haberte tomado en cuenta, por no escuchar tu voz interior, por no trabajar en tu crecimiento interior y exterior, por no alcanzar tus objetivos.

Reconoce todo lo bueno y menos bueno que hay en ti, transforma tus defectos en virtudes y crea posibilidades, para así alcanzar todo aquello que te propongas.

Permítete ser libre para pensar, actuar, querer y ser correspondido, llora para luego reír, cae para levantarte, cree en ti y solo así crearas para ti, vive en primera persona! 

Acéptate tal y como eres , no te conviertas en quien no eres, vive y actúa en consecuencia de lo que eres y de lo que sientes, hay ocasiones donde el silencio se comprende y las palabras rompen el equilibrio, valora la entrega, la confianza, el respeto y la sinceridad, no podemos conformarnos con lo que no es lo que realmente queremos, pero debemos ser realistas en cuanto el esfuerzo y el trabajo que realizamos para obtener aquello que anhelamos, ya puestos en marcha para trabajar nuestro amor propio, sabremos cómo y cuándo decir te quiero.
Ahora antes de decir te quiero o te amo debes recordar que tus actos o comportamiento dicen mucho de ti, que tus rasgos, pensamientos y sentimientos hablan de cómo eres y te muestras ante los demás.
Si debo definir el amor propio o la autoestima, podría decir que para mí es saber reconocer nuestros sentimientos, dominar nuestros miedos, impulsar nuestras virtudes y engrandecer  las posibilidades que nos llevan a ser mejores personas, cuando nos queremos, nos respetamos y conocemos sabemos que nuestras limitaciones podemos transformarlas en posibilidades que luego nos acercan a la felicidad, y es entonces cuando nos centramos en compartir todo aquello que nos hace sentir bien con aquella persona que nos complementa. La felicidad no tiene rostro porque ella vive en nuestro interior, una vez la localizamos y mantenemos sabremos a quien y con quien compartirla.


“AMOR DE PAREJA”
El amor de pareja está condenado al fracaso si no se intenta comprender que no depende de la apariencia ni se trata de una cuestión de suerte o azar o simple atracción sexual.
Para lograr un amor verdadero, no es necesario alcanzar ni tener una buena figura, ni la capacidad de empatía ni el magnetismo, porque no se trata de una serie de cualidades que se consideran deseables para ser atractivo sino que consiste más en una disposición, una capacidad, una habilidad que se construye con esfuerzo, da igual si es entre un hombre y una mujer, dos hombres o dos mujeres.




Amar y ser amado no es sencillo porque exige ser capaz de amar al prójimo, ser humilde y confiable, tener fe, ser valiente, constante y emocionalmente estable.
Todos hemos conocido alguna vez la experiencia de intimidad que se produce entre dos personas que casi no se conocen, atraídas por un súbito enamoramiento. Es como un milagro, una sensación de unidad que nos hace creer que por fin pudimos alcanzar lo que tanto habíamos anhelado.
Pero al poco tiempo, al llegar a conocerse mejor, ese milagro comienza a perder su magia y aparece la desilusión y el aburrimiento mutuo que disuelve hasta el último vestigio de la atracción que existía. En el amor de pareja uno se entrega así mismo, no en el sentido de sacrificar la vida por el otro, sino como expresión de toda su riqueza interior, por eso es importante tener una vida plena y una realización personal.
Mi definición y visión personal del amor de pareja sería algo como vivir juntos una gran misión, en donde nos une el compromiso, es caminar mirando el mismo horizonte y crear un estilo de vida propio o exclusivo, que aunque no siempre lo entiendan los demás para la pareja hay un código, un lenguaje, una mirada cómplice y un mimetismo que hace que se complemente la felicidad.

ESTAS LISTO PARA DECIR TE QUIERO/ TE AMO?

domingo, 20 de septiembre de 2015

LOS AMIGOS


Un verdadero amigo se puede identificar porque al verlo, descubres esa mirada franca y sus manos siempre están abiertas para brindarte su estabilidad, los amigos tienen una sonrisa a flor de piel, pero se guardan otra en bolsillo para cuando la necesitamos reír, mantiene una lagrima para acompañarnos mientras lloramos.
Junto a un amigo podemos sentirnos arropados bajo su sombra, pero también es capaz de mostrarnos el camino con la claridad que nos da el sol. Puede que no esté cerca pero lo identificamos desde lejos, un verdadero amigo sabe interpretar tu mirada, entiende tu silencio y te ayuda a pronunciar aquello que no sabes explicar, entre los amigos hay un código de lealtad, que te permite poder entrar y salir sin que se sienta la lejanía. No hace falta que te viste, ni te llame cada día para poder sentirle cerca de ti, el mejor de sus regalos es la sinceridad, creo que cuando existe una amistad consolidada, aprendemos a no juzgar pero si aconsejamos, nos apartamos cuando necesita su soledad o espacio, y lo esperamos cuando regresa fuerte y lleno de vitalidad.
En la casa de los amigos nos sentimos como en la nuestra, ser amigos es poder quedarse en silencio, sin necesidad de hablar y sin embargo no sentirnos incómodos por el silencio, saber que jamás habrá aburrimiento, cuando decidimos apostar por la amistad decidimos ser sinceros, leales y compartir nuestros sentimientos.


¿Cuándo y por qué nos fallan nuestros amigos?
Muchas veces cuando estamos estresados, metidos en problemas, pasando por un duelo o por un momento difícil, solemos buscar apoyo y consuelo en amigos y familiares. Y en general, nuestros amigos nos ayudan a sentirnos mejor y a afrontar las dificultades que estamos atravesando. Sin embargo, algunas veces esto no sucede y tenemos la sensación de que nuestros amigos nos están “fallando”.
Apoyo social desplazado. Esto ocurre cuando alguien en tu red social trata de ayudarte o de ser empático, pero su comportamiento en realidad no hace más que empeorar la situación. Esto se da de diferentes maneras. Una versión es el típico amigo que va de listo y no puede evitar decirte “te lo dije”. Ese amigo siempre está allí para recordarte que él o ella te había avisado de antemano de lo que iba a pasar y por no hacerle caso estás donde estás ahora. (Después de un comentario de este tipo, es probable que no vuelvas a acudir a esa persona la próxima vez que necesites ayuda). Y luego está el amigo que con sus mejores intenciones decide tomar posición en tu conflicto familiar para hacerte sentir que está de tu lado pero lo único que consigue al criticar a tu madre o quien sea la persona de la que te estés quejando, es irritarte aún más. Además, probablemente te arrepientas de habérselo contado. Somos especialmente sensibles cuando se trata de un familiar ya que atañe a nuestra identidad. Nosotros podemos decir las peores crueldades sobre nuestra familia, pero los demás, ¡ni se atrevan!

Miedo al contagio emocional. Algunos amigos tienden a evitarnos cuando estamos estresados o deprimidos porque piensan que si permanecen cerca, correrán el riego de ser contagiados por nuestro estado de ánimo. Lo cual tiene una gran parte de verdad. Hay personas que efectivamente son más sensibles al contagio emocional que otras, pero tiene que ver con un problema de límites. Algunas personas son como esponjas y absorben las emociones de los otros sin darse cuenta. En un artículo anterior “La importancia de aprender a poner límites en nuestras relaciones”, hablo precisamente de este fenómeno.

Deudas” sociales. Algunas personas piensan que las relaciones de amistad deben de ser incondicionales. Es decir, “Dar sin esperar nada a cambio” como lo hace una madre con sus hijos. Y la verdad es que suena muy bonito. Sin embargo, desde mi punto de vista, carece un poco de realismo. Una relación de amistad, para que sea satisfactoria, debe estar más o menos equilibrada. La energía debe fluir en los dos sentidos. Cuando existe disparidad y además se repite y prolonga en el tiempo, es probable que el que se encuentre en desventaja acabe sintiéndose utilizado, experimente una sensación de injusticia, o termine agotado emocionalmente. Esto explica que algunas veces nuestros amigos se acaben retirando o distanciando de la relación y no estén allí para apoyarnos cuando los necesitemos. Pues, sienten que están dando mucho más de lo que reciben.

Dificultad en detectar emociones. A veces nuestros amigos no nos brindan su apoyo porque simplemente no se dan cuenta de que lo necesitamos. Es posible que estas personas sean menos sensibles a la hora de detectar las emociones en los demás. Puede ser una característica de su personalidad, pero también se puede deber a que estén pasando por una etapa difícil y por lo tanto estén menos disponibles. Otra razón puede ser que les cueste identificarse con lo que sientes porque nunca han pasado por ello. Si realmente necesitas apoyo y no lo estás recibiendo, no esperes a que el otro lo adivine. Pídeselo.

Cambio en las expectativas. Y finalmente, si te das cuenta que la falta de apoyo es una constante en ese amigo, quizás sea más sano cambiar tus expectativas y hacerte de una vez por todas a la idea de que no puedes contar con él o ella. Si no puedes cambiar al otro, cambia tú. A lo mejor ese amigo encaja mejor en la lista de “amigos para salir de fiesta o para divertirse”.
Pienso que en la amistad se debe ser inteligente y sensible, podemos decir las cosas más difíciles pero sin tener que herirle el corazón, sin hacer que se sienta culpable, u ocultarle nada.
Hay ocasiones en las que no todo es maravilloso y descubrimos que nos hemos equivocado, que creímos en un vínculo y no existía, todos en algún momento nos hemos llevado esa gran decepción de haber apostado por alguien que no lleno el espacio, alguien que no valoro y que en su fallo nos mostró una cara totalmente opuesta a la que veíamos en su rostro, a eso le llamo <cuando se caen las máscaras> Vivimos en un mundo donde el afecto y el cariño comienzan a ser una cualidad en camino a la extinción , ya sea por un mal interés, por falta de personalidad o porque simplemente se cabo su ciclo, lo cierto es que no a todo el mundo se le puede llamar amigos.
Hoy en día cuando la tecnología nos marca el camino de futuro las redes sociales nos acercan, descubren o alejan a las personas, por eso hoy podemos decir
 “SEGUIDORES, MUCHOS – AMISTADES Y CONOCIDOS, BASTANTE PERO AMIGOS POCOS Y SELECCIONADOS”

Decidí escribir este tema, porque me siento afortunado de haber podido ver y sentir quienes son mis conocidos, mis amistades y mis amigos, la vida me ha dado la dicha de contar con mucha gente que me hace sentir querido, soy de las personas que anteriormente abría muy fácil el corazón, pero aprendí que maduramos con los daños y no con los años, entendí que no a todo el mundo se le puede llamar amigo…

ERES MI AMIGO. ¿ PORQUE? QUIEN SABE LA RAZÓN….. LA VERDADERA AMISTAD ES UNA DE LAS MARAVILLAS DE LA VIDA, Y COMO TODA MARAVILLA NO SIEMPRE SE PUEDE EXPLICAR CON PALABRAS.
TU ERES MI AMIGO, ESE DE LA MIRADA FRANCA, EL QUE ME EXTIENDE LA MANO. SI, TU EL MISMO DEL QUE SE QUE SUS CONSEJOS SON SINCEROS Y QUE SALEN DEL CORAZÓN, ERES EL QUE JAMAS ME CERRARA LA PUERTA DE SU CASA , EL QUE CONOCE MIS MIEDOS Y MIS SUEÑOS, ERES ESA PERSONA QUE ACUDE A MI SIN IMPORTARLE LA HORA, EL MISMO AL QUE ACUDO PARA QUE ME DE SU POYO Y QUE DE LA MISMA MANERA PUEDE CONTAR CONMIGO, JUNTOS VALORAMOS ESTE VINCULO Y CRECEMOS EN NUESTRO INTERIOR VALORANDO CADA MOMENTO VIVIDO.
ESTAS LINEAS SON PARA TODOS AQUELLOS SERES DE LUZ QUE FORMAN PARTE DE MI VIDA SOLO PUEDO DECIR GRACIAS POR LO AFORTUNADO QUE SOY AL TENER UNA FAMILIA MARAVILLOSA Y CONTAR CON VUESTRA AMISTAD”