Brilla con luz propia...

Puede que no siempre estés con el mejor de los ánimos, no todos los días estás lleno de optimismo y alegría y es que aveces el mundo parece ir en nuestra contra, es difícil llenarnos de buena energía cuando el entorno parece aplastarnos, todo sale del revés, y sí, todos podemos tener un mal momento, es normal, que hayan días buenos y días menos buenos.
Lo que no es normal ni está bien es estancarnos ante cualquier problema o dificultad, soy de los que digo que la actitud es una herramienta fundamental para poder salir de esos agujeros emocionales que nos desgastan y desvían del camino de la paz y el equilibrio.
Hay que tener siempre un punto de fe, esperanza y claro ganas de cambiar, para ello es necesario tomar en cuenta que existe una fórmula casi mágica que nos ayudará a transformar nuestra manera de ver la vida.
Esta fórmula es la siguiente:
D+D+D=E
Determinación +Dedicación + Disciplina= Éxito.
Para algunos puede sonar complicado, para otros muy fácil, pero claro eso dependerá de según como cada quien lo perciba y las ganas que tenga de hacer ese cambio o trabajo interior, nadie puede ni podrá hacerlo por tí, eres y serás tú quien deba reflexionar, asumir, corregir, afrontar, enfrentar y construir (parece mucho trabajo lo sé) pero sólo así encontrarás las  estrategias que te ayuden a priorizar, sólo tú sabes lo que quieres, solo tú  eres dueño de tus pensamientos, así que cambia los malos o negativos por positivos, así  llegarás a vislumbrar las nuevas oportunidades que Dios, la vida o el universo (llámalo como quieras o tus creencias te lo indique) así reconocerás tus cualidades, pondrás en marcha ese mecanismo que te hará superar barreras u obstáculos.
Cierra los ojos y deja que desde tu interior esa pequeña voz te guíe, aceptate, no te juzgues o castigues, deja que todo fluya, confía en ti y no olvides que  naciste libre y desde el amor, eres un ser de luz que brilla con luz propia, esa luz puede que  en algún momento esté algo débil, pero mientras creas en tí, nunca se apagará.
Cree, construye y comparte con quién lo merece, no te desgaste queriendo ser quien no eres, no pretendas agradar o complacer, vive en primera persona y así podrás proyectar esa fuerza o energía, no lo olvides... Dónde hay Luz no entra la oscuridad.
Wilbert Martínez formador y facilitador de crecimiento personal.

YO SOY MI MEJOR MEDICINA

A lo largo del tiempo las personas hemos olvidado que somos el resultado de lo que pensamos y sentimos , por ende necesitamos crear una linea de pensamientos positivos para que se reflejen en nuestra vida!
Dicen los principios del ayurveda que así como es arriba , es abajo, y como es afuera es adentro, con el transcurrir del tiempo nos alejamos de nuestra esencia, la sociedad nos conduce a un mundo consumista y de desgaste, seguimos normas o patrones que acaban por debilitar nuestra salud.
Los problemas del día a día generan estrés, y este a su vez crean toxinas que derivan en enfermedades, nuestro cuerpo termina somatizando aquello que de una manera u otra nos afecta  desde el exterior , trayendolo al interior .

Es tan frecuente tener enfermedades?
Necesitamos ir tanto al medico?
Porque no medicamos?
Particularmente soy de los que opinan que somos nosotros mismos los que creamos aquello que nos enferma, nuestras acciones, patrones equivocados de vida, malas decisiones, lo que callamos, no hacemos. Podríamos decir que todo nos afecta ya sea de manera positiva o negativa, lo cierto es que son muchas la personas que enferman , muchas las que sin una causa aparente generan o producen enfermedades, intoxicamos nuestro organismo con lo que nos rodea, todo influye, la mala alimentación, el descuido, las obsesiones, auto castigo, descuido, y que hacemos ? vamos al medico, nos atiborramos de medicamentos, pero no buscamos la raíz , no sanamos el problema lo adormecemos con químicos, hoy en día hay miles de medicamentos, básicamente todo esta en pastillas, capsulas, inyecciones.
No estoy en contra de la medicina tal como se la conoce, pero si he de elegir prefiero buscar el porque, que origino el problema, de donde se genero, que lo causo.
Luego busco soluciones y herramientas, hay tantas técnicas y soluciones naturales que se puede escoger lo que a uno mas le sea afín. Las terapias naturales u holisticas, la medicina tradicional, todo ayuda pero para lograrlo debemos tomar en cuenta que nada cambia si no cambiamos nosotros.

Cada día veo como muchas de las personas que acuden a mi, mis amigos o allegados buscan repuestas, están cansados de deambular por el camino de la vida llenos de medicamentos, ideas equivocadas, pautas erróneas, patrones negativos,todos quieren estar mejor, muchos se adaptan al dolor, se acostumbran a mal vivir, pero otros no, quieren vislumbrar un camino diferente, comienzan por preguntarse donde esta el error, que han hecho para no tener la vida que desean y merecen... Solo los que desean hacer el trabajo interior consiguen las respuestas a sus preguntas. 

   
Hace algún tiempo recibí una imagen que me dio la certeza de que somos lo que pensamos, vivimos y decimos, depende de nosotros que nuestra vida sea prospera o negativa.

Esto es solo un pequeño ejemplo de lo que somos y de lo que nos hacemos a nosotros mimos, somos nuestra mejor medicina, no hay mejor bálsamo que el amor propio, un buen jarabe de besos de ternura, una friega de abrazos ....
Una buena manera de traer la salud física, mental y emocional a nuestra vida es creando hábitos saludables, una buena alimentación, ejercicios físicos, practicando la meditación, teniendo pensamientos positivos y decretando o afirmando la vida que queremos, deseamos y merecemos, no olvidemos que el poder de la palabra es infinito.

NADA CAMBIA SI TU NO CAMBIAS!

 NADA CAMBIA SI TU NO CAMBIAS

Me gustaría comenzar este tema reconociendo que no es fácil enfrentarnos con nosotros mismos, solemos ser nuestros mayores jueces, pero también los verdugos más crueles e implacables cuando se trata de juzgarnos a nosotros mismos, casi siempre centramos nuestra atención en nuestros defectos, dejando de lado nuestras virtudes, eso nos hace vulnerables a la hora de defendernos.

Justificamos y perdonamos porque así creemos que evitaremos cualquier circunstancia negativa en nuestra vida, lo cierto es que dentro de esa zona de confort lo único que mantenemos en aumento es la insatisfacción de una vida que nos desgasta y desequilibra produciendo un sinfín de sensaciones negativas, que en su gran mayoría terminamos somatizando, haciendo que nuestra salud se debilite.

Para poder cambiar necesitamos:

-Reconocer nuestros defectos

-Asumir los errores cometidos

-Trabajar en modificar las conductas o patrones equívocos

-Pedir disculpas “si fuese necesario”

-No compadecernos, ni quejarnos

-Convertir nuestros errores en virtudes y estas en posibilidades, con las cuales acercarnos a nuestros objetivos.

  

21 DIAS PARA CAMBIAR MI VIDA

Según estudios clínicos, se ha comprobado que todo aquello que trabajamos de manera consecutiva durante 21 días, nuestra mente lo acepta como un hábito y este se integra rápidamente en nuestra vida.

Dividiremos estos 21 días en tres etapas de 7 días cada una!

1-Perdonándonos o disculpándonos

Esto lo hacemos para poder vaciar y liberar todo aquello que nos perturba, desgasta o hace daño, hay quien realiza este trabajo escribiendo una lista con todo lo que le genera dolor, miedo, malestar o incomodidad.

(Ejemplo) – Yo me disculpo porque no he sabido escuchar mi voz interior, me perdono porque no me he defendido, por no valorarme, respetarme y justificar a quienes han abusado de mi confianza, me pido disculpa por no cuidar mi cuerpo, por dañar mi salud, por dejar de lado mis prioridades y sueños etc…

2- Reconociendo todo lo bueno que habita en nuestro interior, esto lo hacemos para ganar en auto confianza y amor propio

(Ejemplo) – Yo soy fuerte, yo soy sano (sana), soy capaz de enfrentarme a grandes obstáculos, yo soy libre para amar y ser correspondido (correspondida), soy noble, yo soy…. etc.

3- Permitiendo y aceptando las oportunidades y posibilidades que nos ofrece el universo, este caso siempre decimos que no hay límites para pedir o desear. (Ejemplo) Yo me permito disfrutar de una salud impecable, yo permito que mi economía sea libre y abundante, yo me permito caer y levantarme, tener dudas y ser capaz de encontrar las respuestas, permítete ser quien deseas y mereces ser.

Una vez hayas trabajado durante 21 días notaras como algo ha cambiado en ti, habrá confianza y seguridad en tu manera de pensar, solo con pensamientos positivos obtenemos una visión diferente de nuestra vida siendo más fácil alcanzar nuestros objetivos, si somos capaces de aceptar nuestras limitaciones, podemos con objetividad y voluntad, convertirlas en virtudes.

Es sumamente importante no romper el equilibrio saltándonos los tiempos, y como nos saltamos el tiempo? Viviendo en el pasado, y agobiados por un futuro casi inalcanzable.

Lo correcto es observar el pasado como una referencia de la cual tomar conciencia, trayendo aquello que nos interesa al presente y aplicar las herramientas necesarias para así poder vislumbrar el futuro que deseamos y merecemos. Una reflexión o consejo que les doy es la de mirar hacia tras para valorar y cuantificar el trayecto recorrido, mirar a los lados para saber quién se quedó atrás o quien nos acompaña y por ultimo mirar hacia delante para visualizar el camino o lugar a donde queremos llegar.

Recuerda que en el largo camino de la vida debemos ir liberando peso o espacio en nuestro corazón, soltando el miedo, el rencor, para así  liberar y equilibrar nuestro espíritu y alma.

"CREE EN TI CREA PARA TI Y COMPARTE CON AQUELLOS QUE TE QUIEREN O APRECIAN DE VERDAD, NO OLVIDES QUE SOMOS ARQUITECTOS DE NUESTROS SUEÑOS Y ESCRITORES DE NUESTRO DESTINO".

RECUPERANDO LA AUTOESTIMA

RECUPERANDO LA AUTOESTIMA

Para comenzar este tema, me remonto a vivencias personales, a lo que observo en mi entorno, a experiencia de amigos y conocidos….

¿SE PUEDE RECUPERAR EL AMOR PROPIO? / ¿ALGUNA VES HAZ TENIDO AMOR PROPIO? /¿ESTAS SATISFECHO CONTIGO MISMO? / ¿HACES ALGO PARA CAMBIAR AQUELLO QUE NO TE GUSTA EN TU VIDA?

Si te has hecho estas preguntas y te has respondido, es porque estás buscando cambios en tu vida.

Todos de una u otra forma nos hemos visto en una etapa en la que sentimos que no estamos satisfechos con nuestra vida, perdemos el amor propio y terminamos juzgándonos o castigándonos por no alcanzar ese ideal de vida que deseamos, pero que nos lleva a perder el amor propio, porque dejamos de ver nuestras virtudes, que hace que nada tenga sentido, en que fallamos. Pienso que en esta era donde la modernidad crea estereotipos y patrones que moldean o construye de manera mecánica y generalizada nuestras vidas , ha hecho que busquemos un tipo de cuerpo según los cánones de la nueva belleza, la economía, el tener un buen vehículo, un puesto de trabajo influyente, aparatos tecnológicos de alta gama, amistades que cumplan con estos mismos requisitos, en fin estamos sumergidos en un océano de vanidad, y frivolidad en la que se han ido perdiendo los verdaderos valores y sentido de la vida, importa más el cómo te vean que lo que hay en tu interior. Todo eso forma parte de lo que conduce de manera primordial nuestra vida, pero cuando no lo tenemos o perdemos caemos en un bucle que no atrapa y nos aleja de la realidad, algunas personas se aferran al pasado y viven de los recuerdos, otras simplemente se quejan pero no hacen nada para cambiar la situación, hay quienes se lamentan y dicen querer cambiar, puede que hasta pidan ayuda pero en realidad solo quieren vaciar su basura mental o rencores sobre los demás, también están los que dicen querer cambiar pero esperan que se les den las pautas y hagan el trabajo por ellos, es tan común pasar y ver cada una de estas situaciones que ya pasan desapercibidas, no es fácil darse cuenta de que estamos inmersos en esa situación, pero una vez nos topamos con la realidad , nos damos cuenta de que necesitamos hacer un cambio inmediato en nuestras vidas, puede que busquemos respuestas, pero también cabe la posibilidad de que construyamos una zona de confort y nos adaptemos a esta situación sin buscar ningún remedio o solución.

“CUANDO NO CONFIAMOS EN NOSOTROS MISMOS”

Cuando perdemos la confianza en nosotros mismos, no somos capaces de ver nuestras virtudes, desconocemos si somos o no capaces de lograr nuestras metas, sentimos que nada de lo que hacemos está bien, deseamos avanzar pero todo lo vemos como si se tratase una carrera de obstáculos, nada nos satisface.

Hay que tener en cuenta que la confianza en uno mismo no necesariamente implica creer que podamos tener éxito, perdemos la confianza cuando ponemos demasiado énfasis en el resultado. Es decir, si no nos creemos capaces de hacer algo y, al mismo tiempo, pensamos que si lo hacemos mal habrá consecuencias horribles (haremos el ridículo, se reirán de nosotros, etc.), entonces es allí cuando aparecerá esa falta de confianza que nos impedirá intentarlo.

Entonces podríamos decir que la falta de confianza se debe a:

-Exceso de énfasis en el resultado.

-Una evaluación no realista de nuestras capacidades (nos creemos menos competente de lo que realmente somos).

- Si somos demasiado perfeccionista y nos exigimos un rendimiento tan alto que nunca estamos a la altura.

Qué podemos hacer para aumentar la confianza

-Debemos conocer bien nuestras capacidades y sé realista.

-Preguntemos a los demás hasta qué punto nos creen capaz de hacer algo; pueden ser más realistas que nosotros mismo a la hora de evaluarnos.

-Olvidemos los resultados y centremos nuestro objetivo en el proceso, o

en el momento presente. Piensa que cualquier cosa que hagas es una oportunidad para aprender.

-Propongámonos hacerlo simplemente bien, no perfecto.

-Tratemos de hacer aquello que tenemos en mente

"COMO FRENAREMOS LA AUTO CRITICA Y LA PERDIDA DE CONFIANZA"

Para ello debemos trabajar en con estas pautas o guías:

-1 Dejemos de juzgarnos

-2 Actuemos con sinceridad

-3 Hagamos cosas que nos guste, cosas en las que nos sintamos competente

-4 Actuemos con positividad

-5 Alejemos los malos pensamientos

-6 trabajemos en trasformar nuestros defectos en cualidades y estas a su vez en virtudes

-7 Observemos y valoremos todo lo que hagamos en el día a día

-8 Seamos coherentes y actuemos de manera correcta

-9 Dejemos de buscar la perfección, la exigencia y el auto-castigo

-10 Dejemos de compararnos con los demás

-11 Propongámonos aquello que seremos capaces de cumplir y hacer

-12 Alejemos el ego

-13 Seamos capaces de controlar las emociones

-14 Mantengamos la discreción

-15 Recordemos nuestro origen y mantengamos nuestra esencia

Aprendamos a querernos, valorarnos, respetarnos, aceptarnos, seamos capaces de reconocer nuestros defectos, potenciemos nuestras virtudes, hagamos crecer nuestras cualidades y aceptemos nuestras capacidades para así poder tomar las oportunidades que nos da el universo. No olvidemos que somos seres creados desde el amor, vivamos para crecer, evolucionar y compartir con aquellos que nos acompañan y apoyan día a día.

Yo soy de las personas que cada día busco un motivo para sentirme bien, no significa que en algún momento no pueda enfadarme, o sentirme triste, me apasiono, decepciono, rio o sufro como cualquiera, pero aprovecho las experiencias propias y ajenas para sacar conocimiento y de allí compartirlo con quienes me rodean, no hago nunca de un mal momento un mal día ni de un mal día una mala semana, mes, año o vida, las cosas son buenas o menos buenas pero nunca malas, creo que de lo bueno saco partido y de lo menos bueno la enseñanza para no repetir errores y compartirlo con los demás.

                                                                   WILBERT MARTINEZ.