Secuestro emocional.

A lo largo de estos últimos días he venido observando que entre algunas de las personas que me rodean, hay  quienes están pasando por una situación emocional y sentimental algo complicada... Si y es que sin darse cuenta están sufriendo un secuestro emocional, parece algo extraño este calificativo pero así lo siento.
Un secuestrador emocional es aquel que apresa tus emociones, controla tus sensaciones y puede que hasta terminé anulando tus sentimientos, parece un vampiro energético pero esté va más allá, porque no solo se alimenta de las energías, sino que también va consumiendo tu amor propio, tu seguridad y equilibrio emocional, una vez eres víctima de este ser, comienzas a dejar de ser tú mismo, afloran tus miedos e inseguridades, sientes que sin su presencia o compañía no podrás lograr tus objetivos, llegas a creer que estando a su lado estás protegido, que te entiende como nadie y que hace un gran esfuerzo por ayudarte y cubrir tus necesidades.
Los secuestradores emocionales no solo los podemos observar en las relaciones de pareja, también puede ser en el entorno laboral, estudiantil, vida social y hasta en la política.
Sí están por todos lados! Muchas de sus víctimas terminan justificando, perdonando y permitiendo que su verdugo emocional les castigue o juzgue, no se dan cuenta que este ser,  va colocando barreras para que al aislarnos de quiénes nos rodean, no tengamos la oportunidad de escuchar a nadie más, está distancia que sin darnos cuenta construimos hacia el mundo exterior hace que seamos casi inaccesibles para los demás,  terminando con una gran incertidumbre, confundiendo, lo  que pensamos con lo que vivimos, su poder de dominio nos hace que creer invisible, solos y desamparados. Nos anula, corta las alas e impide ver más haya de lo que él nos permite,
un claro ejemplo puede ser el de Nicolás Maduro, que con su cargo como dirigente político a secuestrado a una gran parte de Venezuela, si el y su gabinete han secuestrado desde hace años al pueblo, haciéndoles creer que ellos son sus salvadores.
Un mal jefe también puede ser un secuestrador emocional, porque impone, controla, manipula y anula las voluntades de su equipo de trabajo, haciéndoles ver y creer que gracias a su poder y generosidad se mantiene el puesto de trabajo.
Otro claro ejemplo de secuestro emocional es el típico amigo controlador, que todo lo sabe, manda, domina y manipula para no perder su autoridad, se muestra como un líder que está allí para cuidar de tí y mantener la amistad, pero en la realidad no es así.
Y claro en las parejas. Acá es algo más notorio porque podemos observar como una de las partes tiene un comportamiento dominante, controlador y la otra, siempre se muestra aislada, sumisa y justificando las acciones que impone el secuestrador.
Estos secuestradores tienen una enorme capacidad de cambiarlo todo a su favor, puede que hasta desde fuera les veamos como seres dulces y comprometidos. Sus víctimas podrían pasar años sin percatarse de que han sido secuestradas, pero cuando ya lo descubren les cuesta mucho salir de esa situación, algunas se quedan pues ya construyen una zona de confort, otras por miedo a no poder reconstruir sus vidas.
Pero todo tiene un principio y un final o fecha de caducidad, así que siempre hay una estrecha línea entre la esperanza y la ilusión que hacen que quienes hayan sido apresados emocionalmente vuelvan a recuperar su amor propio, su seguridad y confianza, así como la ilusión o ganas de vivir, no podemos dejar que nada ni nadie se apodere de nuestro bien más preciado, la libertad, no pongamos en manos de nadie nuestra vida, Somo nosotros los únicos dueños y escritores de nuestro destino, así que se quién quieras ser... Pero se feliz!
Wilbert Martínez
Formador y facilitador de crecimiento personal.

Todos somos superhéroes

Sí, todos somos superhéroes, porque? Muy fácil, porque desde antes de nacer nos integran el miedo, las dudas, las emociones encontradas, sentimientos tóxicos y frustraciones, así como también de amor, cariño, ilusión y sentimientos positivos.
Es allí en pleno proceso de gestación, cuando comenzamos a poner en orden nuestros super poderes... Borrando  todo lo vivido en vidas pasadas, aceptando una carga  karmica heredada de nuestros antepasados, madre y padre y claro, luego llega el momento del parto... Toda una experiencia traumática ya sea por parto natural o por cesárea, llegamos a este mundo de forma un tanto violenta, luchando por salir, o siendo arrancados del vientre materno.
Llegando a la casa tenemos que poner en orden nuestros sentidos, adaptarnos a la luz, los ruidos, los olores, sabores y sensaciones, vamos toda una proeza para alguien que acaba de nacer, poco a poco nos adaptamos y acostumbramos a todo ese mar de conocimientos, para entrar en una especie de trampilla, por dónde la vida te conduce, para que :
Aprendas a caminar, hablar y a desarrollarte en tiempo récord. Luego viene esa horrible sensación de abandono te dejan en un lugar ajeno, lleno de niños y adultos extraños, sí acabas de entrar en la guardería o con suerte un poco más tarde entras en el colegio, acá ya tenemos que poner en práctica todo lo aprendido hasta el momento, ah y de manera innata empleamos pequeños trucos o atajos, para evitar ese abandono, lloramos, nos enfadamos, gritamos, manipulamos y todo para no desprendernos de ese entorno del que procedemos, si nuestra casa se convirtió en nuestra primera zona de confort...
Desde allí ya es un no parar, aceptamos un sinfín de retos, responsabilidades, compromisos, obligaciones y mientras todo eso nos avasalla, tenemos que seguir aprendiendo y creciendo!
Llega la pubertad y todo se descontrola ( años confusos) entramos en la adolescencia y todo parece perder sentido, nada parece entendernos y nos sentimos atacados y vulnerables ante los demás.
Y si, todavía seguimos creciendo y aprendiendo... Llega la juventud y acá creemos que todo a terminado, que ya tenemos todo lo necesario para vivir, acá llegan las tentaciones, los retos estúpidos, las competencias por destacar y muchas cosas más, pero llega un momento en el que comprendemos que nos estamos preparando para entrar en un verdadero atasco, un agujero negro que nos devorará, llamado vida adulta o vida real y es inevitable. Es acá donde en realidad, donde nos vemos obligados a mostrar todo lo aprendido a lo largo de nuestra vida, nuestros super poderes nos conducen a enfrentar el día a día con una buena o mala actitud, pero depende de ella que avancemos o nos quedemos estancados.
Qué complicada la vida no?
En ese momento puede que nos dejemos arrastrar e infectar por una sociedad que parece no tener piedad, nos inculcan patrones, valores estigmas, creencias y dogmas, pero como uno de nuestros super poderes es la supervivencia seguimos adelante, adaptándonos, aprendiendo e investigando que hacer o buscando un carril seguro en esta loca carrera.
Y de pronto llegan las decisiones de vida, relacionarse o no con los demás, amar o no, convivir con alguien o estar solos, procrearnos para crear nuevos seres y criarlos. etcétera, etcétera, etcétera, que cansancio no? Pero si así es la vida, un no parar, un espiral de experiencias y vivencias que nos van forjando, para que entendamos que somos fuertes guerreros, seres únicos dotados de un sinfín de super poderes, llenos de grandes cualidades y virtudes, así como también de errores y defectos pero si nuestra actitud es la correcta podremos alcanzar nuestras metas con la satisfacción de haber sobrevivido en un mundo que no para de ponernos a prueba y todo eso para que veamos todo lo bueno que habita en nuestro interior.
No todos llevamos capas o trajes ajustados, pero todos absolutamente todos hemos recibido del universo de un sinfín de bendiciones, oportunidades y posibilidades, así que no pierdas el tiempo ni se lo hagas perder a los demás, lucha contra los malos y ve hasta el final, sonríe, aprende y disfruta el proceso, no te compliques, simplifica, dosifica, no hagas mal y no pares hasta ser inmensamente feliz!

EL CAMINO RECORRIDO!

Muchas veces conocemos algunas personas que están llenas de un poder atrayente, nos sentimos envueltos en una empatía que hace que fluya algo especial, eso me paso hace pocos días al conocer a un Artista plástico, y mientras platicábamos se formaba una atmósfera un tanto especial, esa experiencia mi inspiró a redactar estás líneas.
«Muetrate tal y como eres, abre tú corazón y se expandirá tú mente»

Estamos tan inmersos en nuestros miedos o inseguridades que no somos capaces de poder ver más allá de la disconformidad o zona de confort... Nos convertimos lentamente en jueces y verdugos de nosotros mismos, hasta el punto que perdemos el protagonismo de nuestra vida. Sin darnos cuenta nos dejamos arrastrar por un sistema que no nos deja pensar, actuar y vivir siendo libres, nos cargamos con responsabilidades ajenas, tememos defraudar y nos agobia el no ser aprobados o agradar.
Esta situación nos genera una toxicidad energética, emocional, psicológica y física, produciéndose un torbellino de emociones, sensaciones que nos llevan a una intermitencia emocional, variando nuestros estados de ánimo o de humor con una velocidad abismal.

Nos ocupamos de escuchar, guiar o resolver otras vidas olvidandonos de la nuestra y cuando esto ocurre nos sentimos incompletos, insatisfechos, pues no vemos que seamos retribuidos o compensados.
Nos decepcionamos, entricemos, enfurecemos o apartamos muchas veces sin afrontar, asumir y corregir, huimos porque nos genera malestar, hacemos ver que no nos hace daño y muchas veces ni siquiera nos detenemos a pensar si lo hemos realmente superado.

Creamos o construimos desde el corazón o eso debería ser así pero que pasa cuando simplemente obedecemos ordenes de una sociedad o sistema, ¿que sucede cuando nuestra actitud nos lleva casi a ser martiles o seres castrados? Cuando llegamos a ese punto somos muchos los que reaccionamos y decidimos retomar el protagonismo, ser escritores de nuestro destino. Es entonces cuando llega ese momento donde tenemos que tomar el timón y conducir hasta un puerto seguro, recuperarnos y volver a navegar, pero con la certeza de que cada error nos acerca a lograr ese éxito que tanto anhelamos.

¿Es posible atraer el equilibrio? 

¿Podemos atraer la estabilidad y la prosperidad?

Claro que es posible, solo debemos tomar la determinación de querer cambiar y en lo que nuestro cerebro activa el mecanismo del cambio, con positividad, automáticamente todo cambia, nos sentimos fuertes, invencibles, útiles y llenos de fuerza, esto no implica un gran esfuerzo, porque no estamos acostumbrados a cuidarnos, valorarnos, respetarnos y amarnos en primera persona, así que nos toma un tiempo determinado, pero que pasa cuando nos llueven las criticas, cuando se nos juzga y condena, que pasa cuencos sentimos que no podemos más...

Es acá cuando debemos tomar las medidas necesarias para fortalecer nuestra alma, por hacer oír nuestra voz, porque es ahora o nunca cuando debemos amarnos, valorarnos, respetarnos, querernos y emponderarnos con todas esas cualidades que hay en nuestro interior, no temer  ser juzgado, pues no todos conocen nuestro interior o historia, eres tú  y doy yo quien debe proyectar esa fuerza, esa energía que deslumbra y cautiva, esa que atrae a quienes vibran igual que tú y que yo.

 La vida es un gran lienzo en blanco y somos los encargados de convertirnos en  ese pintor que tiene el privilegio de plasmar en su obra todas las experiencias vividas, dejando su esencia impregnada en cada trazo, con el único objetivo de que se vaya contando o transmitiendo una historia que podrá interpretarse de distintas maneras pero que guarda una única verdad,  ahora te digo que no temas mostrar tus zapatos, yo lo hago, pues ellos han sido compañeros y testigos de el camino recorrido, muchos podrán criticarnos, otros nos adularan, querrán y hasta podrán odiarnos, pero lo cierto es que tus huellas o mis huellas dejan esa marca que cuenta los pasos recorridos por la vida, construyendo buenos recuerdos,  porque viviremos eternamente en el recuerdo y corazón de aquellos que nos han seguido las huellas, aquellos que siguen nuestros paso.

Mostremos nuestros zapatos con orgullo pues ellos han estado a nuestro lado. 

Y ahora cuida de ti, cuida de los que te rodean, yo haré lo mismo para poder  avanzar con la convicción de que vamos a ser felices y nada ni nadie podrá desviarnos de nuestro camino ni generar más tropiezos u obstáculos, porque hemos superado está ardua batalla... 

Gracias por estar allí, por formar parte de mi vida, de mi crecimiento personal y de esté movimiento que elevará nuestras conciencia.

TRABAJANDO EN MI!

TRABAJANDO EN MI!

Me gustaría comenzar este artículo, explicando que todos los seres humanos tenemos un punto en el cual podemos llegar a auto-lesionarnos, ya sea con la creación de hábitos negativos, forma de actuar y de pensar que nos conducen a una vida llena de malestar, negatividad y casi con toda seguridad alejándonos de ese ideal que todos tenemos y que solo algunos pocos logran alcanzar…

Ya sea por el estrés del día a día, por comodidad, problemas personales o simplemente por ignorarlo, nuestra vida se va condicionando a una serie de patrones equívocos que van acabando con nuestra calidad de vida, creamos un circuito de calamidades, en donde al final nos vamos sumergiendo en una zona de confort de la cual es bastante difícil  salir, buscamos miles de excusas, mal repartimos las culpas, pero llega un momento en donde una voz interior nos impulsa a querer buscar un cambio….

Hace algún tiempo  escuche esa voz, ese llamado de atención que nace en nuestro interior, me di cuenta que estaba actuando de manera equivocada, entendí que con mi manera de actuar lo único que estaba logrando era dañar mi salud, apartándome de una mejor vida, sin darme cuenta que estaba castigándome con una pésima alimentación, una vida sedentaria, y un gran cumulo de estrés a causa del trabajo y  factores externos, de pronto comenzó a cambiar mi carácter, tenía grandes picos emocionales, me sentía condicionado por mi estado físico y aunque tengo muy claro que no me guío por los patrones o cánones que dicta la sociedad, tampoco estaba a gusto con mi apariencia física, creo que cuando estamos anclados en esa etapa terminamos aceptando y justificando que somos así, pero en realidad no estamos tan a gusto como hacemos creer a los demás.

Si hay una frase en la que creo fielmente es la de

 “NADA CAMBIA SI TU NO CAMBIAS”

Así que decidí trabajar en mí, hice caso omiso a las excusas, deje de justificar el error y comencé por analizar y buscar las causas que me habían llevado a eso que ya no quería seguir viviendo, lo primero que hice fue entender que el objetivo principal era recuperar mi salud, y que sintiéndome mejor sería capaz de lograr aquello que me propusiera. Reconozco que no ha sido nada fácil borrar esos patrones o malos hábitos pero con la ayuda de mi esposa y de algunos amigos, comencé a comer mejor, a realizar un entrenamiento físico personalizado, ya había ido al gimnasio y mi constancia y asistencia al mismo no había dado el resultado esperado, no habían cambios visibles,  más bien creo que iba a disgusto, me sentía perdido y frustrado porque no lograba ver aquello que deseaba, no era el gym, era yo que no salía de la zona de confort, así que a principios de año tome una decisión o algunas pautas y créanme cuando digo que era totalmente anti deporte es que no hacia nadaaaa, no me importaba hacer bromas de mí mismo, también creo que es importante saberse reír de uno mismo, no para burlarnos de nosotros sino para restar negatividad y asumir nuestra realidad, mi mujer se encargó de ayudarme con la alimentación, sin obligarme me ha conducido a una dieta sana y equilibrada, mis amigos y entrenadores me ayudaron a ejercitarme y si confieso que al principio fue muy duro, la falta de costumbre y poca entrega que traía como patrón no me ayudaba, pero me hizo dar cuenta en el mal estado físico que tenía, músculos acortados por falta de actividad física,  problemas con la presión arterial, dolores en la zona lumbar y así un suma y sigue…. No, esto no debía continuar, los primeros días de entrenamiento llegaron y con ellos los calambres, agujetas, mal humor, jajaja pobrecillos mis amigos Tere y Miki “mis entrenadores”, los pobres tuvieron que aguantar esas miradas en donde se mezcla el odio y el dolor,  puede que alguna palabrota se me escapara pero su paciencia y entrega incondicional les hacía permanecer allí, dando lo mejor de sí y con mucha paciencia y cariño, ellos junto con mi esposa y yo formamos un buen equipo, tanto así que ese gran trabajo o esfuerzo comenzó a dar resultados, mi peso llego a estar en 128kg , luego en 108, actualmente en 82 , he ganado en agilidad, movilidad, equilibrio, fuerza física, yo mismo he notado los cambios , como dije al principio de estas líneas, no buscaba un ideal de belleza pero si estar a gusto conmigo mismo, sigo trabajando en mí.

Me siento bien de salud, no me castigo privándome de aquello que me gusta, solo mejore los hábitos, me eduque, no obligue, como sano pero también me doy algún capricho (es que es muy rico comer!) mi trabajo da sus frutos y el apoyo de mi familia y amigos sigue siendo una constante, siento que soy más sociable y no es que no lo fuera!, pero gane  en seguridad y confianza, tengo mucha personalidad y un tanto de carácter, pero este trabajo personal cambio mi manera de vivir, adoro lo que hago, me impulso a volver a estudiar, y cuando hablo de estudios no solo porque estoy haciendo algunos cursos y talleres que me den una salida laboral, sino que hasta he decidido formarme como monitor deportivo! Cambio mi carácter, todo esto me ayuda a sentir mejor conmigo mismo, no es imposible acceder  a una vida mejor, ahora hago que muchos de mis amigos entiendan y vean en mí que si se puede lograr hacer cambios que te aporten una mejor calidad de vida. Yo era anti deporte, cualquier actividad física la veía lejana a mí, ahora cada día voy superando barreras, logrando objetivos , sintiéndome mejor, soy capaz de visualizar o vislumbrar la vida que deseo y merezco , sigo trabajando en mí y no dejare de hacerlo, siempre hay algo nuevo que aprender, termino este artículo diciendo:

“SOMOS ARQUITECTOS DE NUESTROS SUEÑOS, ESCRITORES DE NUESTRO DESTINO Y YO DECIDÍ ESCRIBIR MI HISTORIA CON UN FINAL FELIZ”

ZONA DE CONFORT O RESISTENCIA EMOCIONAL

"ZONA DE CONFORT O RESISTENCIA EMOCIONAL"

Desde hace mucho tiempo se escucha el termino <zona de confort / resistencia mental> es por ello que he decidido dar mi particular manera de definir lo en este nuevo tema para mi blog.

La zona de confort es un estado de comportamiento en el cual algunas personas operan desde una condición de "ansiedad neutral", suelen utilizar una serie de comportamientos para conseguir un nivel constante de rendimiento sin sentido del riesgo. Es por ello que hoy se conoce como zona de confort al conjunto de límites que, sutilmente algunas personas acaban por confundir con el marco de su íntima existencia.Sin duda, es una de las expresiones o palabra más significativa porque define muy gráficamente el acomodo de aquellas personas que han renunciado a tomar iniciativas que les permitan gobernar sus vidas.
 Con la ayuda de un coaching  y a través de un proceso que  por lo general es sencillo y breve, nos guía a un resultado muy eficaz para alcanzar así  nuevos horizontes. Indiscutible mente, cuando abandonamos el camino más trillado aparecen alternativas que merecen ser tenidas en consideración, facilitamos de una manera significativa nuestra existencia.

Decimos que nuestra zona de confort nos da abrigo y nos hace sentir seguros ." eso es lo que creemos, pero no es cierto"  esta zona abarca todo aquello que conocemos, esos ambientes de los que nos sentimos parte y en donde estamos totalmente a gusto. Entonces ¿cómo salir de ahí?

¿Por qué salir de mi zona de confort?

Estoy seguro que muchas veces piensas que si estás tan a gusto en tu zona de confort, no tiene mucho sentido salir de ella. Sin embargo, cuando hacemos esto nos permitimos eliminar nuestras barreras, o resistencias, conocer nuevas personas y vivir nuevas experiencias. Todo esto provoca un crecimiento que nos llevará a tener mayores expectativas, aumentar nuestras habilidades y tener una vida más satisfactoria en todos los sentidos.
También nos ayudará a tomar conciencia de nuestros retos, miedos y en general estaremos muy cerca de acabar con nuestro lado oscuro. Sabremos que estamos pisando este terreno cuando las ideas de cambio nos hagan sentir estrés, sintamos envidia de quienes ya están en ese punto al que deseamos llegar, estemos ansiosos, sin saber si lograremos o no, casi siempre tratamos de poner excusas para no hacer lo necesario y la auto crítica aumente considerablemente, sobre todo ante los pequeños fracasos. Es acá donde debemos preguntarnos <Que da mas miedo, vivir siempre lo mismo o hacer un cambio?>  

Reconociendo nuestros límites  conoceremos nuestras posibilidades!

Estamos cómodos en nuestra zona de confort porque nos hemos adaptado de tal forma que nuestros límites no se ven tocados. Pero cuando inicies el escape de esta zona de confort, comenzarán a revelarse todas esas barreras internas o externas que tenemos. Lo primero que debemos hacer es reconocerlas, darles su importancia y pensar en cómo vencerlas. Acepta que no eres tan perfecto como creías, pero reconoce que puedes llegar a donde desees <no hay mayor batalla que la que tenemos en nuestro interior>, En nuestra mente se forman los mayores obstáculos que podamos tener a lo largo de nuestra vida.

Busca compañía!

Salir de nuestra zona de confort por cuenta propia puede ser complicado, pero si hay alguien que comparta ese interés todo puede fluir más fácilmente. Puede tratarse de un amigo que busque lo mismo o un terapeuta que te dé su punto de vista y te ayude a identificar los cambios que requieres. Lo importante es que sea alguien con una visión optimista y con grandes deseos de hacer que veas una nueva línea en tu día a día, alguien que te rete y a quien retes a llegar más allá de donde están hoy.

Aveces debemos reflexionar "si algo en ti no te gusta trata de cambiarlo, no puedes acéptalo! y luego transfórmalo"

Cuando estamos en medio de esta zona d confort creamos resistencias mentales, nos acostumbramos a que las cosas sean de una determinada forma. Cuando decidimos salir, nos encontraremos con aspectos que no podemos manejar o controlar. En este caso, es importante que aprendamos a aceptar las situaciones que se nos presentan. Si quieres hacer nuevos amigos, debes aceptar sus características, particularidades y diferencias.

  Porque no imaginas lo que quieres y luego trabajas en ello?

Por muy pequeña que sea la acción que llevas a cabo te ayudará a ampliar tu perspectiva. Si tu zona de confort te lleva a ser una persona poco sociable ,temerosa y retraída, trata de cada día conocer gente, observa sus comportamiento y escúchales con atención ,seguro en cada una de ellas hay una pauta para lograr aquello que no te dejaba avanzar. No seas tu mayor juez o tu peor verdugo no seas tan exigente, ve poco a poco inténtalo por un simple ,“buenos días” al vecino dale una sonrisa amistosa a la señora del supermercado, ese pequeño gesto puede que haga que mañana puedan cambiar las cosas.

Salir de la zona de confort te ayudará a tener una vida más rica en emociones, conocimiento y perspectivas. También podrás crecer y evolucionar creando una mejor y renovada versión de ti mismo.