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sábado, 30 de julio de 2016

POR SI ME VES DISTRAÍDO, TRABAJANDO Y ESTUDIANDO ANDO!

Entre tanto y tanto ando… 

Pues como todo el mundo o casi todo el mundo, buscando de crecer como persona, mejorar profesionalmente y equilibrar  todo, para poder administrar el tiempo, sin que me genere un punto de estrés, el día parece no tener el tiempo suficiente pero sin embargo he podido hacer varios estudios que se van complementando con todas las otras herramientas que utilizo para trabajar como facilitador y terapeuta de crecimiento personal, pienso que no solo debemos buscar sanar el alma o el espíritu, creo que la energía se mueve en nuestra vida en todos los planos conocidos, de allí que haya estado últimamente estudiando algunas técnicas que se integren en mi para poder brindarle a los que me siguen y conocen una nueva faceta….

Reconozco que al principio tenía un poco de sensación extraña, no dudaba ni tenia miedo , pero era algo nuevo, volver a estudiar no era el problema , ya que la vida es una enseñanza constante pero había algo que me hacía sentir un poco perdido, poco a poco logre centrarme y trabajar en poder compaginar todo este nuevo ciclo.

Varios meses después ya sentía y veía que había sido una buena decisión haber emprendido el camino de esta nueva etapa, el quiromasaje me enseño otras maneras de poder ayudar, creo que todos saben lo que es y si no les hago un pequeño resumen, no haré una extensa explicación, o clase magistral, pero si compartiré mi experiencia.

 Para mi un buen quiromasajista  puede mejorar un gran número de dolencias y afecciones.

Pero que entendemos por quiromasaje?



El quiromasaje es una técnica que proporciona un gran bienestar al organismo en su totalidad.

El quiromasaje:

-Aumenta moderadamente la temperatura de la piel
-Estimula la circulación sanguínea, aumentando el movimiento periférico.
-Estimula la circulación linfática.
-Estira los tejidos blandos eliminando adherencias.
-Despega las cicatrices.
-Favorece el movimiento peristáltico del colon.
-Oxigena la sangre.
-Dependiendo de la técnica, estimula o relaja músculos y tendones.
- Así como también estimula o relaja el sistema nervioso periférico.
-Relaja el sistema nervioso central.
-Aumenta la permeabilidad de los tejidos.
-Favorece la producción de enzimas
-Equilibra el estado anímico, porque hay algo más placentero que el contacto entre unas manos suaves y la piel.
Para que lo utilizo?
-Recuperación de lesiones y dolores musculares
-En el tratamiento de tendones y ligamentos
-Para mejorar el funcionamiento de las articulaciones
-En trastornos nerviosos
-Afecciones circulatorias
-Traumatismos
-Postparto
-Celulitis
-Cicatrices
-Para proporcionar energía al organismo
-Para prevenir lesiones
-Para aliviar y reducir el dolor
-Con finalidad deportiva antes y después del ejercicio
-Para estimular la capacidad de autocuración del cuerpo
-Para proporcionar bienestar, calma, optimismo, relax y serenidad
-Para mejorar el estado general de la salud, tiene mucho en lo que beneficiarnos.

Hay ocasiones en las que no está indicado:


-En caso de  fiebre o nauseas.
-Durante los tres primeros meses de embarazo.
-Si se sufre algún tipo de enfermedad infecciosa o inflamatoria de la piel.
-Si se sufren afecciones cutáneas.
-En caso de enfermedades vasculares inflamatorias como flebitis, ganglios linfáticos inflamados, retenciones circulatorias graves, aneurisma, trombosis, varices profundas, hemorragia, trastornos de la presión sanguínea, etc.
-En el momento de sufrir afecciones agudas como hematomas recientes, esguinces en fase aguda, heridas sin cicatrizar, edema, etc.
-En caso de sufrir enfermedades musculares degenerativas.
-En caso de enfermedad infecciosa o tumoral.
-Si se sufren procesos inflamatorios de origen bacteriano.
-En caso de sufrir problemas renales en fase aguda, como cálculos de riñón o vesícula.
-En caso de desgarro de músculo, vaina, tendón o ligamento.
-Si se sufren enfermedades del sistema nervioso.
Pero quitando eso, todo lo demás es beneficio….
Una vez terminado los estudios y las practicas llego la hora de trabajar lo aprendido, y créanme la experiencia es satisfactoria al 100% cuando alguien te reconoce tu labor, y ves los resultados de manera positiva.

Claro está que como nunca paro de investigar y hacer cosas seguí, en la línea de estudios, haciendo “AURICULO PUNTURA” 



La también llamada auriculoterapia, esta técnica   trata de resolver de forma indolora un gran número de los males que nos acechan.


La auriculoterapia tiene los mismos principios médicos que la acupuntura, pero se centra únicamente en la oreja, para mí fue todo un descubrimiento, alucine al ver que en algo tan pequeño como la oreja podía reflejarse el cuerpo humano, y más aun utilizándola como punto de trabajo, aquí uno se guía en ella como si de un pequeño mapa se tratase, sirviendo de referencia o visualizando la posición de un ser humano en posición fetal. Se trata de estimular las zonas reflejas de la oreja para que repercuta en la parte del cuerpo que nos interesa. Gracias a los impulsos nerviosos se consigue que la señal llegue desde el pabellón auricular a otras zonas del organismo y, de esta manera, se mitiga el problema,  gracias a la auriculoterapia se pueden diagnosticar un gran número de trastornos orgánicos debido al reflejo que se da en la oreja. Por esto se considera a esta terapia no sólo como una forma de solucionar problemas, sino también como un eficaz método de diagnóstico.


En que se utiliza y cuáles son sus beneficios
-       
           -Problemas menstruales
-         -Pérdida de peso
-         -Cefalea, migrañas
-         -Problemas renales
-         -Ansiedad, depresión
-         -Elimina toxinas
-         -Retención de líquidos, ciática, estreñimiento
-         -Asma, vértigo, insomnio

Y para muchas cosas más, la verdad que como terapia es bastante eficaz, claro está que no es igual a la acupuntura, ni tan compleja y completa! Creo que he hecho una especie de buena relación y admiración por mi profesora, ya que ahora volví a sus maravillosos cursos y talleres para aprender una nueva modalidad de masaje, esta vez nos remontamos nuevamente a la medicina china para hacer <TUI NA>.



El Tuina es una de las terapias más antiguas de la humanidad. El Tuina es una parte integrante de la Medicina china tradicional, cuyo sistema teórico está establecido tomando como base abundantes experiencias clínicas y pensamientos filosóficos desde sus inicios.

El Tuina ha sido la primera especialidad que ha acumulado ricas experiencias clínicas para la teoría de la Medicina china tradicional y, así, ha efectuado un considerable aporte al establecimiento de dicho sistema teórico.
Esta terapia, aunque externa de la Medicina china tradicional, se basa en sus principios generales, es decir, tonificar el Xu y dispersar el Shi, estimular lo antipatógeno y eliminar el patógeno, reajustar el equilibrio entre el Yin y el Yang y recuperar la armonía circulatoria del Qi y Xué.

La terapia consiste en realizar movimientos con las manos sobre la superficie corporal, en zonas muy determinadas y concretas, o en puntos claves. La eficacia terapéutica de los movimientos de las manos depende de los siguientes factores:
-De la naturaleza y de la intensidad de los movimientos.
-De la particularidad de las zonas predeterminadas.
-De los puntos donde se aplican dichos movimientos.

De acuerdo con la naturaleza e intensidad de movimientos y la parte o punto en que se apliquen. 

Tuina es la forma de trabajo corporal asiático que puede asemejarse a un masaje occidental convencional. Técnicas como  rozamiento,  rodadura, fricción, percusión rítmica y vibración, ( hay muchísimos nombres para las técnicas a utilizar, así como una serie de protocolos) la intención del Tuina es más específicamente terapéutica que la simple relajación de un masaje al estilo convencional.


Con la aplicación del  Tuina conseguimos desde el exterior del organismo efectos en el interior del mismo, por tanto, restablece el equilibrio psico-físico-energético, el Tuina responde eficazmente a dos importantes objetivos medicinales de toda técnica que se precie como eficaz: "prevenir y tratar".

Tuina se ha diseñado para evitar problemas, no para sólo corregirlos, al mantener el flujo de energía vital del cuerpo en equilibrio, la salud se mantiene. Esto es muy cierto no sólo para la salud física, sino mental y para el bienestar emocional también, se trata de dar bienestar a quien lo recibe, de  quitarle los dolores con el mínimo sufrimiento y en el menor tiempo posible .<algo muy valorado hoy en día>

Que aporta esta técnica:

- Ayuda a mejorar el sistema respiratorio, Sistema circulatorio.
-Sistema digestivo: diarrea, estreñimiento, colon irritable, dispepsia.
-Problemas ginecológicos y de fertilidad.
-Insomnio, dificultades emocionales: síntomas causados por el estrés continuado y/o problemas emocionales, tales como: insomnio, dificultad para concentrarse, migrañas, dolores de cabeza tensionales, bajo nivel energético.


-Problemas musculares, óseos y nerviosos: rigidez en el cuello y distensión de los hombros, hombro congelado  y codo de tenista, dolor de espalda, y para muchas cosas más. Así que de momento, sigo disfrutando esta etapa de preparación y estudios, no sé si seguiré haciendo más cosas,(cursos, talleres etc) porque como ya he dicho anteriormente creo que mi profesora me engancha por su buen rollo y saber estar no es nada prepotente, y su manera de enseñar hace que sea entendible y provechosa toda la información recibida, tampoco niego que se genera un ambiente divertido dentro de clase, que eso en estos tiempos es difícil de encontrar, no me quejo, aprendo, me divierto, conozco gente con quien compartir y abro puertas que nos den una alternativa laboral, así como crecimiento personal, por si me ves distraído u ocupado, trabajando y estudiando ando!

sábado, 20 de junio de 2015

DEPENDENCIA EMOCIONAL

DEPENDENCIA EMOCIONAL
Este es un tema que desde hace algún tiempo vengo trabajando mucho , cada dia es mas frecuente que algunas personas estén pasando por una etapa de baja estima y de una gran dependencia emocional se trata de un problema por el que se sufre una especie de “enganche” de la pareja porque existe una necesidad muy grande y continua de afecto.
Es algo similar a lo que se sufre con la dependencia del alcohol, por ejemplo. Afecta tanto a hombres como a mujeres. La diferencia está en que los hombres que la sufren tienden a ocultarlo mucho más por vergüenza, agravándose de este modo el problema.
Esta situación puede vivirse de forma puntual con una relación, pero lo más frecuente es que el patrón se repita con todas y cada una de las parejas que se tienen, cometiendo una y otra vez los mismos errores. Esta dependencia no se debe a razones más o menos objetivas (económicas, minusvalías de algún tipo…), sino que es puramente necesidad de amor.
Quien la sufre es una persona con un miedo tremendo a la soledad y que no concibe su vida sin pareja. Resulta llamativo o contradictorio que, generalmente las personas dependientes emocionales buscan parejas dominantes, de carácter fuerte, más bien egoístas y egocéntricas, desconsideradas, posesivas e incluso déspotas, capaces de llegar al maltrato físico y/o psicológico, a las que idealizan en extremo. Se vive por y para la pareja.
Muchas veces el que es dependiente se ve afectado, a pesar de que reconoce este maltrato y desconsideración, no puede dejar de estar enganchado. Es capaz de pedir perdón, incluso, por cosas que no ha hecho, con tal de que su pareja “lo quiera” y esté contenta. Puede que le colme de regalos y atenciones y prácticamente vivirán alertas a los gestos de la pareja para que esté contenta en todo momento.
<Su vida se basa en la atención y complacencia para la otra persona>

Podríamos decir que el problema tiene su base u origen en el hecho de una bajísima autoestima que lleva al dependiente emocional a despreciarse. Son muy críticos consigo mismos (suelen ser sus mayores jueces y peores verdugos) llevan la auto critica hasta el extremo y por ello se sienten culpables, incluso, del desprecio que puedan sufrir por parte de sus parejas. Lejos de mejorar, esta situación empeora con el paso del tiempo agudizándose esa relación de “dueño/a-súbdito” que se establece en la pareja.
<CONFUNDEN LA LEALTAD CON LA SUMISIÓN >
El desprecio del otro aumenta a medida que también lo hace la sumisión de quien sufre dependencia emocional. Es frecuente también que la relación se rompa, pero no importa. El dependiente volverá una y otra vez a la pareja, del mismo modo que el alcohólico o el drogadicto vuelve a consumir. Con cada vuelta la situación empeora pues crece el desprecio de la pareja y disminuye la dignidad y la autoestima del dependiente. Quien sufre de dependencia emocional necesita de su pareja <verdugo> y si no la tiene, puede que sufra algo similar al síndrome de abstinencia.

EL DEPENDIENTE Y EL ENTORNO
Suelen producirse enfrentamientos y rupturas con amigos o familiares por defender esta situación. El dependiente nunca llega a ser feliz.
Sufre problemas de ansiedad y/o depresión y un cierto desprecio por sí mismo al ser consciente de que se está arrastrando ante alguien que no sólo no lo ama sino que incluso lo maltrata. Las personas cercanas al dependiente intentan hacerle ver que esa relación que mantiene es patológica y que sólo le hace sufrir. El dependiente se enfrentará a ellos por defender su relación e incluso exigirá a sus familiares un trato especial hacia su pareja, necesita ver como todos le tratan bien y trabajan en su satisfacción.
En su mente la persona con la que está es superior y todos los demás deben reconocer esto y hacer que esa persona sea feliz y tenga todo cuanto desee. Esto conlleva, en la mayoría de los casos, una ruptura con sus familiares y amigos que hará que su dependencia aumente al encontrar como único apoyo en el mundo a la pareja. El aislamiento al que ellos mismos se conducen hace que el problema aumente.

También el dependiente puede llegar al abandono de sus propias responsabilidades laborales por satisfacer necesidades de la pareja. El deterioro social, familiar, laboral y personal del dependiente emocional puede llegar a ser tremendo. Si hay hijos, con mucha frecuencia se observan comportamientos de falta de respeto e incluso desprecio por parte de ellos hacia el progenitor dependiente. Aprenden a no respetar a alguien que se muestra tan falto de dignidad. También existe mala relación hacia el otro progenitor puesto que, como ya he indicado, suele ser una persona egocéntrica y desconsiderada que tampoco muestra cariño o preocupación por sus hijos.

QUE HACER!
Es fundamental iniciar cuanto antes la terapia psicológica u holística para conseguir desengancharse de la pareja.
Si no lo hacemos puede tener consecuencias nefastas puesto que con frecuencia se pasa al maltrato físico y psicológico.
Está claro que como en cualquier otra adicción, es preciso que quien lo sufre reconozca que tiene un problema y desee buscar solución. Esto resulta un poco difícil puesto que el dependiente siempre encontrará mil y una excusas para justificar su comportamiento: “No lo <la> conocéis bien” “Me quiere muchísimo” “Yo también tengo la culpa”… No funcionará nunca ninguna terapia que no sea iniciada por propia voluntad y como en las demás adicciones, el primer paso sería la ruptura total con la pareja para conseguir salir de la situación problemática.



¿Cómo puede actuar la familia en estos casos?
No cediendo nunca para no fomentar la situación. Es decir, no hay que hacer caso al dependiente que pretenderá que se siga tratando con deferencia, respeto absoluto y sumisión a su pareja. Se trata de no abandonar al dependiente pero no ser cómplice de su relación patológica.
Sólo se puede hablar con el enfermo y explicarle que siempre podrá contar con la ayuda de la familia cuando desee poner fin a la situación. Si esto se produce, acogerlo e impedir todo contacto con la pareja y acompañarlo a terapia. El terapeuta no sólo trabajará con el dependiente, sino que irá dando pautas a los familiares sobre cómo actuar.

ELIMINANDO LA DEPENDENCIA EMOCIONAL
Eliminar la dependencia emocional es posible, para ello es uno mismo el que debe tomar la decisión de cambiar para tener una mejor calidad de vida. Las personas que sufren de apego excesivo, no disfrutan de las relaciones, se enganchan en exceso y pierden su individualidad satisfactoria
No sólo existe la dependencia en las relaciones de pareja, también se puede dar en amistades, compañeros, familia y personas del entorno. A continuación un listado de situaciones para que evalúes si sufres este problema. Una persona con apego enfermizo se caracteriza por:

1 RECONOCIMIENTO DEL PROBLEMA
Tu felicidad se centra en una sola persona, no disfrutas de otra cosa que no sea estar con quien amas o aprecias.
Tu alegría depende de cómo te traten los demás y de lo que piensen de ti. Si te sientes aceptado todo genial, pero como sientas que caes mal o tengan mala opinión de ti, se esfuma la felicidad. Dependes en exceso de los demás para estar bien o mal.

Evitas a toda costa dar la contraria para evitar enfrentamientos, te invade el temor a molestar o a ser rechazado.
Antepones el deseo de otros, al tuyo propio, te sientes como si tú no tuvieras capacidad de decisión, tu vida la manejan.
Sólo te sientes bien contigo mismo si te sientes querido, si no hay alguien a quien querer, te sientes vacío, sin amor propio.
Deseamos a toda costa tener a alguien especial en nuestra vida, lo que diferencia a una persona no dependiente, es que cuando están solo <as> pueden tener momentos de melancolía, pero eso no les detiene para seguir disfrutando de otras facetas de su vida.
En cambio la persona dependiente no puede estar sola, se deprime, su autoestima decae y no es capaz de disfrutar de la vida.
El sentimiento de culpa está a menudo contigo, sientes que eres el responsable de la felicidad de los demás, ya sea tu pareja, familia, amistades, etc. Te sientes con la obligación de contentar a los demás y si no lo haces te sientes culpable.
Te invade el miedo a menudo, miedo a perder a esa o esas personas que tanto amas o aprecias. Ese miedo te impide disfrutar como deberías de las relaciones.
Caes fácilmente en los chantajes emocionales, no soportarías que por tu culpa alguien se hiciera daño, sacrificas tu felicidad para dársela a otros.
Prefieres sufrir, antes que dejar a la persona a la que estás enganchado, no tienes la fortaleza de cortar un contacto porque tampoco sientes que tienes la capacidad de salir adelante sin esa persona a la que quieres.
Necesitas al otro/a, sino la vida pierde total sentido, necesitas que te demuestre que le importas, de la manera tan excesiva que te importa a ti. Si no lo hace piensas que no te quiere y te enfadas. Las exigencias cobran vida.

Quieres tener el control de toda su vida, para tener la seguridad de que no le perderás. Te conviertes en una especie de espía para seguir incluso las conversaciones que tiene con otras personas. Te obsesionas un poco con esa persona, dejas de vivir tu vida para seguir la del otro.

2 QUE HAGO POR TI / QUE HACES POR MI
-Analiza todo lo que has sido capaz de hacer por la otra persona, coloca en una balanza tu entrega y la de el <ella>
-Una vez que ya has reconocido que tienes un problema y tienes el convencimiento de que quieres eliminar la dependencia emocional de tu vida, haz un listado de cosas que has llegado a hacer por alguien, que a ti te perjudicaba. Debes ser consciente de que una persona dependiente no se fija en su bienestar personal, prefiere contentar a la otra persona para no perderla. Si quieres cambiar, lo primero que debes hacer es pensar en ti lo primero, que tu bienestar sea lo principal en tu vida.
¿Qué cosas tenía la otra persona que te perjudicaban?, ¿Qué has hecho tú por el otro que a ti te hacía daño? Ejemplos: ¿Has dejado de lado amistades, familia, actividades, hobbies, estudios, desarrollo personal, etc..?, ¿Te han tratado con el respeto que te mereces?, ¿Has hecho cosas que no están bien para no perderle? ¿Cómo ha sido tu estado emocional?, ¿Sientes que has mendigado amor o afecto y has ido muy insistente detrás?, a parte de esta persona ¿Has tenido otras facetas en tu vida donde has disfrutado? Pueden ser hobbies, amistades, etc… ¿Has aguantado muchas cosas negativas con tal de no perderle?, etc… Es importante que hagas consciente el sufrimiento que has tenido por ser una persona dependiente. Piensa en todo lo negativo que te ha traído esa relación, de esta manera reforzarás tus ganas de cambiar y de eliminar la dependencia emocional.




TRABAJA EN REFORZAR LA AUTOESTIMA Y EL MIEDO A LA SOLEDAD
Hay muchas opciones para poder reforzarla, desde acudir a un profesional de la psicología, un terapeuta holístico y porque no hasta visitar cualquier biblioteca, en ella hay libros muy interesantes sobre la autoestima. Haz como si tuvieras que estudiar para un trabajo de investigación, infórmate todo lo que puedas sobre reforzar tu autoestima y lee los libros que te parezcan más interesantes. De todos siempre se saca algo nuevo e instructivo.
Es cierto La vida es más bonita con amor, pero éste llega sanamente cuando uno se siente bien consigo mismo. No podemos tener una relación sana si antes no nos hemos desarrollado como personas.



<SI NO ESTAS BIEN TU NO PODRÁN ESTAR BIEN LOS QUE TE RODEAN/ SI NO TE QUIERES NO SERAS CAPAZ DE QUERER A LOS DEMÁS> Cuando uno mismo se ama y no necesita a los demás, es cuando está preparado para querer de una manera sana.
A todos nos gustaría tener una pareja ideal, a personas a quien querer, etc… Pero una cosa es necesitar y otra muy diferente es desear. Cuando lo necesitas no funciona, porque si uno no se ama a sí mismo, tampoco podrá amar a los demás de una manera madura y sana. Uno debe aprender a disfrutar de la vida sin pareja.

Que cosas podemos hacer
  1. Desarrolla tus habilidades
  2. labra tu futuro
  3. dedica tiempo a tus hobbies
  4. haz amistades con gente buena
  5. viaja, mira a tu alrededor