RECUPERANDO LA AUTOESTIMA

RECUPERANDO LA AUTOESTIMA

Para comenzar este tema, me remonto a vivencias personales, a lo que observo en mi entorno, a experiencia de amigos y conocidos….

¿SE PUEDE RECUPERAR EL AMOR PROPIO? / ¿ALGUNA VES HAZ TENIDO AMOR PROPIO? /¿ESTAS SATISFECHO CONTIGO MISMO? / ¿HACES ALGO PARA CAMBIAR AQUELLO QUE NO TE GUSTA EN TU VIDA?

Si te has hecho estas preguntas y te has respondido, es porque estás buscando cambios en tu vida.

Todos de una u otra forma nos hemos visto en una etapa en la que sentimos que no estamos satisfechos con nuestra vida, perdemos el amor propio y terminamos juzgándonos o castigándonos por no alcanzar ese ideal de vida que deseamos, pero que nos lleva a perder el amor propio, porque dejamos de ver nuestras virtudes, que hace que nada tenga sentido, en que fallamos. Pienso que en esta era donde la modernidad crea estereotipos y patrones que moldean o construye de manera mecánica y generalizada nuestras vidas , ha hecho que busquemos un tipo de cuerpo según los cánones de la nueva belleza, la economía, el tener un buen vehículo, un puesto de trabajo influyente, aparatos tecnológicos de alta gama, amistades que cumplan con estos mismos requisitos, en fin estamos sumergidos en un océano de vanidad, y frivolidad en la que se han ido perdiendo los verdaderos valores y sentido de la vida, importa más el cómo te vean que lo que hay en tu interior. Todo eso forma parte de lo que conduce de manera primordial nuestra vida, pero cuando no lo tenemos o perdemos caemos en un bucle que no atrapa y nos aleja de la realidad, algunas personas se aferran al pasado y viven de los recuerdos, otras simplemente se quejan pero no hacen nada para cambiar la situación, hay quienes se lamentan y dicen querer cambiar, puede que hasta pidan ayuda pero en realidad solo quieren vaciar su basura mental o rencores sobre los demás, también están los que dicen querer cambiar pero esperan que se les den las pautas y hagan el trabajo por ellos, es tan común pasar y ver cada una de estas situaciones que ya pasan desapercibidas, no es fácil darse cuenta de que estamos inmersos en esa situación, pero una vez nos topamos con la realidad , nos damos cuenta de que necesitamos hacer un cambio inmediato en nuestras vidas, puede que busquemos respuestas, pero también cabe la posibilidad de que construyamos una zona de confort y nos adaptemos a esta situación sin buscar ningún remedio o solución.

“CUANDO NO CONFIAMOS EN NOSOTROS MISMOS”

Cuando perdemos la confianza en nosotros mismos, no somos capaces de ver nuestras virtudes, desconocemos si somos o no capaces de lograr nuestras metas, sentimos que nada de lo que hacemos está bien, deseamos avanzar pero todo lo vemos como si se tratase una carrera de obstáculos, nada nos satisface.

Hay que tener en cuenta que la confianza en uno mismo no necesariamente implica creer que podamos tener éxito, perdemos la confianza cuando ponemos demasiado énfasis en el resultado. Es decir, si no nos creemos capaces de hacer algo y, al mismo tiempo, pensamos que si lo hacemos mal habrá consecuencias horribles (haremos el ridículo, se reirán de nosotros, etc.), entonces es allí cuando aparecerá esa falta de confianza que nos impedirá intentarlo.

Entonces podríamos decir que la falta de confianza se debe a:

-Exceso de énfasis en el resultado.

-Una evaluación no realista de nuestras capacidades (nos creemos menos competente de lo que realmente somos).

- Si somos demasiado perfeccionista y nos exigimos un rendimiento tan alto que nunca estamos a la altura.

Qué podemos hacer para aumentar la confianza

-Debemos conocer bien nuestras capacidades y sé realista.

-Preguntemos a los demás hasta qué punto nos creen capaz de hacer algo; pueden ser más realistas que nosotros mismo a la hora de evaluarnos.

-Olvidemos los resultados y centremos nuestro objetivo en el proceso, o

en el momento presente. Piensa que cualquier cosa que hagas es una oportunidad para aprender.

-Propongámonos hacerlo simplemente bien, no perfecto.

-Tratemos de hacer aquello que tenemos en mente

"COMO FRENAREMOS LA AUTO CRITICA Y LA PERDIDA DE CONFIANZA"

Para ello debemos trabajar en con estas pautas o guías:

-1 Dejemos de juzgarnos

-2 Actuemos con sinceridad

-3 Hagamos cosas que nos guste, cosas en las que nos sintamos competente

-4 Actuemos con positividad

-5 Alejemos los malos pensamientos

-6 trabajemos en trasformar nuestros defectos en cualidades y estas a su vez en virtudes

-7 Observemos y valoremos todo lo que hagamos en el día a día

-8 Seamos coherentes y actuemos de manera correcta

-9 Dejemos de buscar la perfección, la exigencia y el auto-castigo

-10 Dejemos de compararnos con los demás

-11 Propongámonos aquello que seremos capaces de cumplir y hacer

-12 Alejemos el ego

-13 Seamos capaces de controlar las emociones

-14 Mantengamos la discreción

-15 Recordemos nuestro origen y mantengamos nuestra esencia

Aprendamos a querernos, valorarnos, respetarnos, aceptarnos, seamos capaces de reconocer nuestros defectos, potenciemos nuestras virtudes, hagamos crecer nuestras cualidades y aceptemos nuestras capacidades para así poder tomar las oportunidades que nos da el universo. No olvidemos que somos seres creados desde el amor, vivamos para crecer, evolucionar y compartir con aquellos que nos acompañan y apoyan día a día.

Yo soy de las personas que cada día busco un motivo para sentirme bien, no significa que en algún momento no pueda enfadarme, o sentirme triste, me apasiono, decepciono, rio o sufro como cualquiera, pero aprovecho las experiencias propias y ajenas para sacar conocimiento y de allí compartirlo con quienes me rodean, no hago nunca de un mal momento un mal día ni de un mal día una mala semana, mes, año o vida, las cosas son buenas o menos buenas pero nunca malas, creo que de lo bueno saco partido y de lo menos bueno la enseñanza para no repetir errores y compartirlo con los demás.

                                                                   WILBERT MARTINEZ.

                                

  

ANTES DE DECIR TE QUIERO

DEBO DECIR "ME QUIERO"

ANTES DE DECIR TE AMO

DEBO DECIR "ME AMO"

Son muchas las personas que desde hace algún tiempo vengo observando en mi consulta con un patrón de pérdida del amor propio, ya sea por malas experiencias, errores del pasado, miedo, la edad, 

la familia, la sociedad y el entorno.

Para nadie es un secreto decir que vivimos en una sociedad que nos manipula, nos obliga a ir en direcciones determinadas, todo se rige por una serie de patrones que nos llevan a un estado emocional donde la fragilidad, la manipulación, el abandono y la perdida de los valores, están creando seres que buscan un estereotipo de belleza, un canon de amor que va dirigido por una condición física, económica y social.

Se va extinguiendo el amor, ya no hay romanticismo, todo va en una dirección mecanizada, se busca el amor en bares, discotecas, agencias especializadas, redes sociales, es tan frió que parece que simplemente nos estamos enlazando, uniendo para ejercer un rol no por sentimientos. Todo esto nos está llevando a una montaña rusa de emociones, se pierde el amor propio, se tolera lo intolerable, se justifica casi todo, confundimos la lealtad con la sumisión, nos convertimos en personajes que cumplen un papel donde cada día importan menos los sentimientos.

No olvidemos que somos nosotros los que hacemos y creamos aquellas situaciones que nos llevan a una vida llena de experiencias, que sean buenas o malas depende de nosotros mismos, ya que somos quienes permitimos o consentimos que se nos haga daño.

Yo suelo siempre decirles a las personas que acuden a mí que deben trabajar las tres etapas del auto crecimiento.

                          - AUTO PERDÓN

                          - YO SOY

                          - ME PERMITO

Perdónate por dejar que otros te hayan hecho daño, por no haberte tomado en cuenta, por no escuchar tu voz interior, por no trabajar en tu crecimiento interior y exterior, por no alcanzar tus objetivos.

Reconoce todo lo bueno y menos bueno que hay en ti, transforma tus defectos en virtudes y crea posibilidades, para así alcanzar todo aquello que te propongas.

Permítete ser libre para pensar, actuar, querer y ser correspondido, llora para luego reír, cae para levantarte, cree en ti y solo así crearas para ti, vive en primera persona! 

Acéptate tal y como eres , no te conviertas en quien no eres, vive y actúa en consecuencia de lo que eres y de lo que sientes, hay ocasiones donde el silencio se comprende y las palabras rompen el equilibrio, valora la entrega, la confianza, el respeto y la sinceridad, no podemos conformarnos con lo que no es lo que realmente queremos, pero debemos ser realistas en cuanto el esfuerzo y el trabajo que realizamos para obtener aquello que anhelamos, ya puestos en marcha para trabajar nuestro amor propio, sabremos cómo y cuándo decir te quiero.

Ahora antes de decir te quiero o te amo debes recordar que tus actos o comportamiento dicen mucho de ti, que tus rasgos, pensamientos y sentimientos hablan de cómo eres y te muestras ante los demás.

Si debo definir el amor propio o la autoestima, podría decir que para mí es saber reconocer nuestros sentimientos, dominar nuestros miedos, impulsar nuestras virtudes y engrandecer  las posibilidades que nos llevan a ser mejores personas, cuando nos queremos, nos respetamos y conocemos sabemos que nuestras limitaciones podemos transformarlas en posibilidades que luego nos acercan a la felicidad, y es entonces cuando nos centramos en compartir todo aquello que nos hace sentir bien con aquella persona que nos complementa. La felicidad no tiene rostro porque ella vive en nuestro interior, una vez la localizamos y mantenemos sabremos a quien y con quien compartirla.

“AMOR DE PAREJA”

El amor de pareja está condenado al fracaso si no se intenta comprender que no depende de la apariencia ni se trata de una cuestión de suerte o azar o simple atracción sexual.

Para lograr un amor verdadero, no es necesario alcanzar ni tener una buena figura, ni la capacidad de empatía ni el magnetismo, porque no se trata de una serie de cualidades que se consideran deseables para ser atractivo sino que consiste más en una disposición, una capacidad, una habilidad que se construye con esfuerzo, da igual si es entre un hombre y una mujer, dos hombres o dos mujeres.

Amar y ser amado no es sencillo porque exige ser capaz de amar al prójimo, ser humilde y confiable, tener fe, ser valiente, constante y emocionalmente estable.

Todos hemos conocido alguna vez la experiencia de intimidad que se produce entre dos personas que casi no se conocen, atraídas por un súbito enamoramiento. Es como un milagro, una sensación de unidad que nos hace creer que por fin pudimos alcanzar lo que tanto habíamos anhelado.

Pero al poco tiempo, al llegar a conocerse mejor, ese milagro comienza a perder su magia y aparece la desilusión y el aburrimiento mutuo que disuelve hasta el último vestigio de la atracción que existía. En el amor de pareja uno se entrega así mismo, no en el sentido de sacrificar la vida por el otro, sino como expresión de toda su riqueza interior, por eso es importante tener una vida plena y una realización personal.

Mi definición y visión personal del amor de pareja sería algo como vivir juntos una gran misión, en donde nos une el compromiso, es caminar mirando el mismo horizonte y crear un estilo de vida propio o exclusivo, que aunque no siempre lo entiendan los demás para la pareja hay un código, un lenguaje, una mirada cómplice y un mimetismo que hace que se complemente la felicidad.

ESTAS LISTO PARA DECIR TE QUIERO/ TE AMO?